Obezita v tehotenstve je riziko pre ženy

• Smieť 3, 2024

byť tehotná to neznamená jesť viac; aj keď v tomto štádiu zažívajú ženy hormonálne zmeny a preťaženie vášho tela, nemali by ste konzumovať viac kalórií, pretože riskujete, že by ste boli obéznych matiek .

V rozhovore s lekárom Gerardo Tinoco Jaramillo , šéf gynekológie Všeobecná nemocnica , naznačuje, že ženy, ktoré vykĺzli viac ako 15 kilogramov počas ich tehotenstva, sú obéznych matiek :

"Zvyšovanie medzi 15 a 20 kilogrammi je niečo neobvyklé. Toto by sa nemalo stať; žena musí mať dostatok živín, ale tieto nie sú získané spotrebovaním viac kalórií ; že poškodzuje vaše telo veľa. "

Nižšia kvalita života

V tomto zmysle doktor Jaramillo naznačuje, že tým, že sa zvyšuje toľko kilogramov, ženy predstavujú problémy, ktoré znižujú kvalitu ich života kŕčové žily , hemoroidy , problémy s chrbticou a kameňmi v oblasti vačok :

"Ženy musia mať vyvážené kŕmenie a viac v tejto fáze života, pretože je alarmujúce, že zvyšujú toľko kilogramov. 60 alebo 70% tehotná ide o viac ako 15 kilogramov. "

Vychutnajte si jedlo

Podľa odborníka v oblasti gynekológie, tehotné ženy musia mať bohatú stravu komplexných sacharidov (obilniny, ryža, celozrnný chlieb) a znížené na proteíny :

"Ideálny pre ženu, ktorá očakáva dieťa, je konzumovať 20% bielkovín, 50% sacharidov a 30% rastlinného tuku, ako je avokádo, olivový olej atď."

Gynekolog naznačuje, že tento režim v kombinácii s fyzickej aktivity mierne, ako plávanie alebo robiť jogu , 4 alebo 5 dní v týždni, pomôže ženke vyliezť maximálne 10 kilogramov tehotenstvo .

Video Medicína: O doporučené stravě nejen při těhotenské cukrovce s MUDr. Hanou Krejčí (Smieť 2024).