Odporúčania na prevenciu mdloby

• Apríl 25, 2024

Niektorí ľudia majú závraty tesne predtým, ako zomierajú. Môžu tiež zaznamenať zmeny vo videní (napríklad "videnie tunela"), tachykardiu (zrýchlenie srdcovej frekvencie), potenie a nevoľnosť. Ďalším príznakom pred mdlobom u niektorých ľudí je vracanie.

Ak si myslíte, že sa chystáte mdieť, možno sa môžete vyhnúť nasledujúcim postupom:

• Ak je to možné, natiahnite sa na vodorovnú plochu. To vám môže pomôcť vyhnúť sa mdlobu, pretože uprednostňuje mozgový krvný tok. Keď sa cítite lepšie, uistite sa, že sa prebúdzate trochu; najprv si sadnúť a zostať niekoľko minút v tejto pozícii a po chvíli vstať.
• Sedte a znížte hlavu a položte ju medzi nohy. Budete taktiež uprednostňovať zásobovanie krvou do mozgu, aj keď to nie je tak odporúčané ako strečing. Keď sa cítite lepšie, sedieť vo vzpriamenej polohe a po chvíli sa postavíte.
• Nechcem dehydratovať Pite dosť, najmä ak vaše telo stráca veľa vody v dôsledku potu a / alebo tepla.
• Udržiavajte cirkuláciu krvi. Ak musíte stáť alebo dlho sedieť, pravidelne napínajte svaly nohy alebo ich prekročte, aby ste podporili prietok krvi, aby krv mohla dosiahnuť vaše srdce a mozog. Pokúste sa vyhýbať príliš horúcim, preplneným alebo zle vetraným podmienkam.

Video Medicína: Tereza Broschová - stravovanie detí (Apríl 2024).