• Smieť 20, 2024

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) Fyzická aktivita je definovaná ako akýkoľvek typ pohybu tela, ktorý vytvárajú kostrové svaly a ktorý zahŕňa výdavky na energiu.

V súčasnosti existuje veľa možností pre fyzickú aktivitu a GetQoralHealth Vieme, že chcete vybrať tú najlepšiu možnosť, a preto informácie od Lekárska fakulta z Univerzita v Granade sme pripravili nejaké pojmy, ktoré musíte identifikovať, aby vyzerali ako odborníci.

Pokračujte!

Fyzické cvičenie? Fyzické cvičenie je druh fyzickej aktivity, ktorá sa vykonáva zámerne a nie výlučne systematizovaná

Neviditeľné cvičenie? Neviditeľné cvičenie je tiež formou fyzického cvičenia, ktoré sa praktizuje systematicky a úmyselne. Skladá sa z vykonávania činností a každodenných úloh s väčšou fyzickou aktivitou a dokonca fyzickým úsilím. Napríklad.

1. Vyhnite sa používaniu výťahov a eskalátorov.
2. Zdvíhanie závažia (napríklad pri odchode z nákupu)
3. Parkovanie vozidla ďalej od normálneho
4. Choďte rýchlejšie a energicky ako obvykle

Zistilo sa, že "neviditeľné cvičenie" je súčasťou nahromadenej fyzickej námahy, ktorá pozitívne ovplyvňuje zdravie.

Forma alebo fyzický stav. Poukazuje na schopnosť ľudí cvičiť; zahŕňa všetky fyzické vlastnosti, ktoré osoba vyžaduje, aby vykonávala akékoľvek cvičenie. Fyzická forma zahŕňa funkcie: kostrový sval, kardiorespiračné, cirkulačné hemato, endokrinné metabolické a psychoneurologické. Zlý fyzický stav znamená poruchu ktorejkoľvek z týchto funkcií.

WHO Tiež vypracoval "Globálne odporúčania o fyzickej aktivite pre zdravie" ktorých cieľom je usmerňovať obyvateľstvo o frekvencii, trvaní, druhu, intenzite a celkovom množstve fyzickej aktivity, ktoré je potrebné urobiť, aby sa zabránilo Neprenosné choroby (NCD) Postarajte sa o seba a skúste "neviditeľné cvičenie"!