• Smieť 3, 2024

Ste spokojný s tým, čo robíte a čo vás obklopuje? Niekedy sme tak zdôrazňovaní, že si neuvedomujeme, že šťastie je vo všetkom, čo robíme, je to len otázka identifikácie a užívania si toho. Aj rôzne štúdie tvrdia, že existujú návyky, ktoré nám dávajú šťastie.

Podľa psychológa Martin Seligma n, 60% šťastia určuje genetika, zatiaľ čo 40% zodpovedá akcii alebo zvyklostiam, ktoré máme. Dokonca aj štúdia Univerzita Erasmus v Rotterdame že šťastie predlžuje život.

Naučte sa byť šťastný!

Avšak existujú návyky, ktoré nám pomáhajú získať šťastie jednoduchým a rýchlym spôsobom, ktorý môžete prijať, aby ste plne využili pozitívnu energiu, ktorá vzniká tým, že ste šťastní.

1. Obklopte sa šťastnými ľuďmi , Pozitívna energia je nákazlivá, podľa vedcov na pracovisku Štúdia Framingham Heart , takže šťastní ľudia, ktorí sú okolo vás, vás budú infikovať svojím šťastím v budúcnosti.

2. Získajte čoskoro z problémov. Šťastní ľudia majú väčšiu odolnosť, to znamená, že sa rýchlo zotavia z problémov, tvrdí psychológ Peter Kramer.

3. Snažte sa byť vždy spokojní , Bez ohľadu na krajinu, ktorú musia čeliť, šťastní ľudia vždy pozorujú pozitívne veci v situácii, že sú šťastní, podľa štúdie publikovanej v Journal of Positive Psychology .

4. Oceniť jednoduché potešenie zo života. Šťastní ľudia oceňujú všetky veci v živote, od najmenších až po najväčšie, kľúčom je byť vďačný za všetko, čo je okolo nich.

5. Zabudnite na pojem času. Nedostávajú sa zdôrazňovaní tým, že majú zavedený plán, usporiadajú sa na vykonávanie svojich aktivít a vždy vidia dobrú a smiešnu stránku situácie.

6. Zdieľajte viac Podľa štúdie publikovanej v časopise veda , vynakladanie peňazí na iných ľudí zvyšuje šťastie, ako robiť to na seba.

7. Naučte sa počúvať E Táto zručnosť posilňuje vaše vzťahy a vedie k uspokojujúcim a pozitívnym skúsenostiam, a preto sa vaša pohoda automaticky zvyšuje.

8. Nechajte mobilný telefón bokom. Spojenie s ľuďmi zvyšuje šťastie, ako je uviaznutie v mobilnom telefóne alebo v počítači. Ľudská interakcia znižuje pocity úzkosti, podľa výskumníkov na University of Chicago.

Ak chcete byť šťastný v tomto živote, kľúčom je vidieť dobrú stránku vecí a naučiť sa znižovať stres. Navyše dobrá strava a cvičenie pomôžu zdraviu vášho tela a prirodzene zvyšujú hormóny šťastia. A vy, ste šťastní?

Video Medicína: NAUČTE SE BÝT ŠŤASTNÍ (Smieť 2024).