• Smieť 3, 2024

telo , rovnako ako potrubie v dome, musíte ho čistiť zvnútra, aby ste pracovali správne. Preto je ideálne, aby ste vykonali a diéta detoxikácia, ktorá vám pomôže zbaviť sa toho, čo nepotrebujete.

V rozhovore pre GetQoralHealth , Martha Mayerová , Zdravotný tréner certifikovaný spoločnosťou Inštitút výživy v New Yorku , zaručuje, že jedlo, ktoré budete jesť s plynutím času, bude generovať odpad , ktoré zostali uviaznuté v vnútornosti a hrubého čreva, čo zabraňuje tomu, aby sa telo zbavilo toho, čo nepotrebuje.

Detoxifikujte počas výživy

Nemusíte sa cítiť zle, aby ste urobili diéta detoxikácia, všeobecné pravidlo, naznačuje Mayer, je to, že keď máte nízku energiu, prezentujete bolesti hlavy, nedostatok koncentrácie alebo sa dáte do zlej nálady bez zjavného dôvodu, znamenajú to, že vaše telo je opitý .

Môžete očistiť svoje telo podávaním desintoxicante , Mayer navrhuje, aby sa vykonával najmenej 4 krát za rok; môžete urobiť detoxikáciu raz mesačne, od 3 do 7 dní s každou zmenou sezóny alebo po dobu 21 dní, ak sa chcete zbaviť väčšieho množstva toxíny .

Potraviny, ktoré pomáhajú detoxikovať

diéta Detoxifikácia sa skladá z mnohých potravín, ale niektoré sú podľa Mayera základné:

1. Komplexné produkty. Vďaka množstvu vlákna Obsahujú pomoc pri odstraňovaní zvyškov, ktoré sú prilepené v tenkom čreve, hrubé a hrubého čreva, čo sú kanály, ktorými sa telo zbavuje toxínov.

2. Zelení. Potraviny ako špenát, šalát, brokolica pomáhajú alkalizovať telo (poskytujú pozitívne soli) Ak nemáte čas ich konzumovať počas dňa, tréner odporúča, aby ste ich jedli vo forme smoothie aby to bolo jednoduchšie

3. Alkalická voda. Pre bohatstvo kyslík a alkalických minerálov, dodáva telu viac energie a podporuje odstránenie toxínov, a tak sa čistí zvnútra. V ideálnom prípade vezmite 2 litre za deň na odstránenie všetkého.

Užite si zmenu

Keď vykonáte detox, môžete vidieť výhody, ako je omladiť vaše telo, cítiť viac energie na vykonávanie vašich aktivít, ale predovšetkým zbaviť sa všetkých toxínov, ktoré zabraňujú absorpcii vašich organizmov živiny potraviny.

Pomôcť vám diéta detoxikácia je funkčnejšia, môžete ju doplniť miernou fyzickou aktivitou, Mayer naznačuje, že chôdza alebo beh najmenej 5 dní v týždni, rovnako ako reflektovať na vaše emócie a duchovné spojenie, ako je rozjímanie , sú dobrou voľbou, aby ste sa postarali o svoje zdravie.

Detoxikačná strava musí byť osobná; každá agentúra má rôzne potreby, a hoci neexistujú žiadne kontraindikácie expert Mayer hovorí, že je dôležité, aby ste mali akúkoľvek podmienku (cukrovka alebo vysoký tlak ), musí byť monitorovaný odborníkom.

Ak chcete urobiť diéta Detoxifikuje alebo sa dozvie viac o téme, terapeutovi Martha Mayerová sa zúčastní 8. júna na druhom medzinárodnom kongresovom kongrese v Kouzelnom centre v San Jerónime s konferenciou: "Detoxifikujte sa počas kŕmenia", viac informácií tu .