• Smieť 19, 2024

"Nemám rád svoje dramy." Je táto fráza známa? Mnohokrát, počas života a vzťahov, ktoré sú už známe, sentimentálne alebo profesionálne, máte presvedčenie, že žijete v románe, kde sú dobré a zlé. To spôsobuje, že emócie sú vyjadrené nesprávne alebo nejasne.

Pre emocionálneho terapeuta a autora textu "Spýtajte sa bez vášne so svojím partnerom", Nuria Suárez Castro, učenie sa o živote bez preháňania alebo melódramy neznamená, že by ste mali skrývať svoje emócie alebo akceptovať s poddaním to, čo vyjadruje druhá, je to jednoducho zvládnuť to, čo cítite.

Ako vedieť, že vaše emócie nie sú súčasťou scény?

Suárez Castro naznačuje, že vo väčšine prípadov nastane, keď nevnímame moment, keď nastane hnev alebo smútok, a tieto pocity sa môžu pokračovať a hromadiť, až kým nebudú kontrolovať a explodovať v nepríjemnej scéne. pre vás a vášho partnera.

Aby ste tomu zabránili, expert vám ponúka štyri signály, ktoré vám pomôžu zistiť, či vyjadrujete svoje emócie alebo stačí robiť drámy:

1. Rozpoznáte svoje emócie iba vtedy, keď sa nahromadili. "Mne vždy robia to isté."

2. Nemôžete vystopovať pôvod vášho nepohodlia, odbočujete v minulosti a vyvrátite veľa problémov, ktoré vás obťažujú. Existuje toľko bodov, ktoré si nemyslíte, že existujú riešenia.

3. Obviníte ostatných za to, čo cítite. "Mne sa rozzlobím, robíte to tým, že ma ubližujete."

4. Spôsob, akým preháňate to, čo cítite, spôsobuje viac nedorozumení, váš hnev vás rozhnevá, váš smútok vás hlbšie a hlbšie zakopne.

5. Keď kričíte to, čo cítite alebo plačete, cítite sa horšie, pretože nemôžete vysvetliť, prečo sa cítite takto a ako sa veci môžu zlepšiť.

Najlepším riešením na vylúčenie tejto situácie je lepšie poznanie o sebe. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách.

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).