Pripravte si pilometrické cvičenia

• Apríl 28, 2024

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa to nepodarilo cvičenie Je to nedostatok času. V súčasnosti však existujú špecifické školiace systémy schudnúť , jeden z nich je pilometrické cvičenia , ktoré vám pomôžu získať rýchlejšie výsledky v čo najkratšom čase.

pilometrické cvičenia pre schudnúť sú to pohyby, ktoré stimulujú systém relaxácie a svalového vzrušenia; to znamená, že keď urobíte squat skoky jeden po druhom, robíte plyometrics.

V ďalšom videu dodržte rutinu pilometrické cvičenia a poznať jeho výhody:

Tipy, aby ste čo najlepšie využili rutinné cvičenie s pilometrom

1. Robte svoju rutinu dvakrát týždenne; opustiť deň odpočinku.

2. Tieto rutiny sú navrhnuté v super-sériách, takže by ste mali robiť a cvičenie za druhým. Zotavujete sa iba na konci každého z nich.

3. Musíte opakovať každý super radu trikrát.

4. Odpočinkujte maximálne jednu minútu na konci každej super-série.

5. Zahrejte pred spustením rutiny a natiahnite sa na konci tréningu.

6. Ak chcete zvýšiť obtiažnosť, vykonajte plyometrické pohyby s váhami. Nezabudnite, že tieto výcvik majú silu a rýchlosť, teda maximálnu silu.

cvičenie Vysoká intenzita je jedným z najlepších na zníženie tukových ložísk, schudnúť , urýchliť metabolizmus a zlepšiť kardiovaskulárne stavy. Ak chcete začať svoju rutinu a vyhnúť sa zraneniam, neváhajte a konzultujte s trénerom, ktorý Vám počas tréningu poskytne potrebnú radu.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: PŘIPRAVTE SI PYTLÍKY NA ZVRACENÍ! | ŘÍDÍME AUTOBUS V ETS2! #2 (Apríl 2024).