Chcete vyzerať takto?

• Smieť 4, 2024

Znižovanie pasu je výzva, ktorou dnes čelia tisíce žien. Dôvody môžu byť rozmanité: zlá strava, genetika alebo hormóny, čo je skutočnosť, že akumulácia tuku v tejto oblasti vytvára nízke sebavedomie a nevzhľadný aspekt.

Avšak všetko nie je stratené, existujú fyzické aktivity, ktoré okrem toho, že sú zábavné, vám môžu pomôcť znížiť, formovať a tónovať túto časť vašej anatómie bez toho, aby ste ju cítili. Objavte ich!

1. Hula-hop , Je to hra, ktorá zahŕňa rotáciu krúžku v páse kruhovými pohybmi kufra. Jedná sa o účinnú metódu úbytku hmotnosti, pretože 600 kalórií sa spaľuje každých 60 minút (aj keď je to asi 25 minút počas dňa, stačí to).

Je to činnosť, ktorá je jednoduchá a zábavná, zatiaľ čo sa odporúča hlavne všetkým, ktorí chcú znížiť brucho a tvarovať pás, pretože uprednostňuje zníženie lokalizovaného tuku v tejto oblasti.

2. Arabský tanec. Okrem rytmického a erotického tanca vám to umožní pracovať svaly brucha s tým, čo tvarujete v páse. Okrem kardiovaskulárneho cvičenia môžete v každej hodinovej relácii eliminovať 300 až 500 kalórií.

3. Prejdite lano. Je to fyzická aktivita, ktorú môžete robiť v spoločnosti alebo individuálne. Skákanie na niekoľko minút vám pomôže znížiť váš pás oveľa rýchlejšie. Nezabudnite zahriať skôr, ako začnete skákať.

Ak chcete cvičiť vonku, môžete urobiť niekoľko kôl mäkkého klusu okolo námestia alebo okolo stojanu, ktorý máte v blízkosti. Nezabudnite tiež piť dostatok vody.

Fyzická aktivita je nevyhnutná, ak chcete znížiť váš pás, ale vyvážená strava vám môže pomôcť vo vašom cieli. Užite si svoj život!

Video Medicína: CHCETE VYZERAŤ SERIÓZNE A AJ SA TAK CÍTIŤ? MAJITELIA HOVORIA O KOMFORTE A KVALITE NISSAN NOTE (Smieť 2024).