Pite vodu v správnom čase?

• Smieť 16, 2024

Okrem účinkov čistenia a sýtosti je pitná voda nevyhnutná pre dobrý zdravotný stav, keďže viac ako polovica ľudského tela tvorí tento prvok; Avšak konzumujete množstvo vody v správny čas?

Podľa štúdie učiteľa Spero Tsindos z oddelenia dietetiky a výživy človeka na Univerzite La Trobe , v Melbourne a publikoval Austrálsky a novozélandský vestník verejného zdravia , sedieť na pitie obrovského množstva vody na dosiahnutie odporúčanej spotreby je úplne k ničomu, pretože nie je dobre rozptýlené v tele a neplní svoju funkciu hydratácie.

Odporúčaná spotreba tekutiny je dva litre denne, vrátane kávy, čaju a džúsu; Ale čo je najpriaznivejšie obdobie piť vodu?

Klinická analýza pripravená odborníkom Brenda Davy a prezentované na kongrese Americká chemická spoločnosť v Bostone , znamená, že najlepší čas na pitie vody je pred každým jedlom.

V štúdii sa zistilo, že ľudia stredného veku, ktorí vypili dve poháre vody tesne pred jedlom, konzumovali počas jedla 75 až 90 menej kalórií. Viac ako 12 týždňov, tí, ktorí sa stravovali a pili vodu pred jedlom, trikrát denne, stratili najmenej 2 kg.

Vysvetlenie je, že voda spôsobuje, že sa žalúdok cíti plnšie, znižuje chuť do jedla a jesť menej; okrem toho zlepšuje proces trávenia.

Video Medicína: что будет если пить только воду 1 день? что будет если заменить все напитки водой? (Smieť 2024).