• Smieť 16, 2024

Ak chcú schudnúť, kukurica by mala byť nepostrádateľným jedlom vo vašej strave, pretože jedným z hlavných vlastností kukurice je jej sýtiaci účinok, to znamená, že vám pomôže znížiť chuť do jedla.

Podľa portálu Botanických-line, kukurica je bohatá na vlákninu, takže vám pomáha detoxifikovať telo prirodzeného podpisu tým, že aktivujete svoj metabolizmus a uprednostňujete správne fungovanie tráviaceho systému.

Medzi vlastnosti kukurice patrí zníženie hladín cholesterolu, takže budete mať lepší kardiovaskulárny systém. Preto je šéfkuchár ako Pía Quintana odporúčajú obohatiť pokrmy s týmto jedlom, ako v nasledujúcom receptúre.

Kurča s nízkymi kalóriami

Prísady pre šesť ľudí

1. Kilo a štvrť kuracie prsia nakrájané na kocky
2. Šťava z dvoch citrónov
3. Jedna čajová lyžička soli
4. Jedna čajová lyžička korenia
5. Tri lyžičky olivového oleja
6. Štvrtina šálky jemne nasekanej cibule
7. Dve serínové papriky nakrájané na kruhoch
8. Tri jemne nasekané strúčiky cesnaku
9. Tri šálky kukurice
10. Dve šálky zmiešaných cuketou nakrájané na kocky
11. Štyri epazote listy rez v julienne
12. Tri kvety kempasúchil vyzdobiť

príprava
Usporiadajte kurča do žiaruvzdornej hmoty a pridajte citrónovú šťavu, soľ a korenie. Zahrejte olej na panvici, pridajte cibuľu a chilli a pridajte kura.

Keď začne hnedo, pridajte cesnak, kukuričné ​​jadrá, cuketa a epapot. Neustále premiešajte, aby kuracie kuchár dobre. Pri podávaní obloha s kvetinami cempasúchil.

Môžete dopriať jedlo trochu hnedou ryžou, pamätajte, že porcie sú dôležité pre udržanie stabilnej hmotnosti. A vy, aké jedlo by ste si vybrali užívať vlastnosti kukurice?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Fit špenátový quiche bez múky recept - zdravá večera alebo raňajky (Smieť 2024).