• Apríl 28, 2024

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) Bolesť hlavy (bolesť hlavy) je porucha nervového systému.

Bolesť hlavy je taká častá, že ju má aspoň 47% dospelých. Zatiaľ čo v Mexiku približne 57% obyvateľstva trpí nejakým typom bolesti hlavy alebo bolesti hlavy, hlavne ženy (60%).

Zmeňte svoje návyky!

1. Jedlo. Vzhľadom na prítomnosť niektorých aminokyselín alebo sulfitov vína môže spôsobiť vazodilatáciu, a preto bolesť hlavy. Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) odporúča vyhnúť sa vysokej spotrebe syrov, klobások alebo konzervovaných potravín, kofeínu, čokolády alebo červeného vína.

2. "Žuvanie" Štúdia spoločnosti Cleveland Clinic lekárom Michael Benninger Zjaví sa, že zvyčajná spotreba žuvačky spôsobuje, že kĺby pomáhajú pri vytváraní pohybu v čeľusti, takže môžu vyvolať bolesti hlavy a bolesti čeľuste. Žiadny prebytok nie je dobrý pre zdravie.

3. Závislosť. Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) naznačuje, že na prevenciu bolesti hlavy sa treba vyhnúť nadmernej konzumácii alkoholu a šnupavého tabaku. Vďaka svojmu stimulačnému pôsobeniu na nervový systém.

4. Stres Je považovaná za hlavnú príčinu bolesti hlavy. Vyjadruje sa ako epizóda bolesti alebo tesnosti okolo hlavy, ako keby to bola "kapela" a je rozdelená na krk.

5. Sedavý. Podľa informácií od MedlinePlus , činnosti, pri ktorých sa udržuje rovnaká pozícia po dlhšiu dobu, spôsobuje bolesť hlavy. Príkladom toho je sedenie pred televízorom alebo počítačom.

Odporúčania, ktoré Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) na liečbu bolesti hlavy pozostávajú zo zmeny životného štýlu, ktorá zahŕňa zdravé návyky, ako je konzumácia vyváženej stravy.

Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť bolestiam hlavy, je obmedziť konzumáciu alkoholu a tabaku, cvičenie a vybrať si relaxačnú techniku ​​alebo terapiu. Poznať a informovať vás je milovať vás!

Video Medicína: Jak si vytvářet návyky a změnit tak svůj život (Apríl 2024).