• Smieť 18, 2024

Chrápanie je spôsobené vibráciami mäkkých tkanív, ktoré existujú v krku (mäkké podnebie, ktoré sa nachádza na zadnej strane hrdla a zvonček), ako to naznačuje otolaryngológ a profesor na univerzite v Buenos Aires, Claudio Haissiner. Z tohto dôvodu vám konzumácia alkoholu, tabaku a nadváhy zabraňuje chrápaniu.

Podľa Germán Peces-Barba, expert na poruchy spánku Neuromadrid, chrápanie je bežnejšie u žien ako u mužov, a to preto, že estrogén alebo ženské hormóny zabraňujú uvoľňovaniu svalstva spánku, ako je tomu u mužov.

Melódiu na zastavenie chrápania?

V rámci vyšetrovania, ktoré pripravil Univerzita Exter a publikoval časopis Otolaryngológia-chirurgia hlavy a krku, Bolo zistené, že spev môže slúžiť ako terapia na zníženie niektorých typov chrápania.

Zistenie sa uskutočnilo po režisérovi zboru Alise Ojay Navrhuje sériu vokálnych cvičení pre priateľa s apnoe, ktorý po troch mesiacoch vykonávania sa prejavil zlepšenie.

na Malcolm Hilton, otolaryngológ a hlavný autor štúdie, spievanie pomáha znižovať chrápanie, pretože posilňuje oslabené svaly hrdla. Okrem toho 30 účastníkov štúdie vykázalo dlhodobé zlepšenie.

Tieto gurálne cvičenia pozostávajú v podstate zo spievania slova onomatopoeic "unga" v rôznych tónoch a musia sa robiť počas 12 minút denne v prvom mesiaci a 18 minútach v nasledujúcich mesiacoch, keď je rutina dobre známa.

Zastavenie chrápania môže nielen podporiť spánok, ale tiež pomôže vášmu vzťahu, pretože je rovnako ovplyvnený týmto problémom. Prečo sa pred spaním nepokúšate spievať?

Video Medicína: Veda na dosah: Spánok (Smieť 2024).