• Smieť 16, 2024

Ak sa pri každej príprave na skúšobnú sezónu uchýlíte k konzumácii energetických nápojov, ktoré sa zmiešajú s niečím iným, aby ste zostali bdelí a aktivovali svoj mozog, stojí za to poznať účinky, ktoré vám to spôsobujú.

Niektoré z látok, s ktorými sú tieto energetické nápoje kombinované, sú napríklad ginkgo biloba, kofeín a glukóza , ktoré majú za cieľ odstrániť pocit vyčerpania.

Vysvetľuje však Juan José Rodríguez, špecialista španielskej nemocnice, Toto sú skutočné činnosti týchto komponentov: " kofeín Ide o psychoaktívnu látku, ktorá spôsobuje upchatie centrálneho nervového systému a inhibuje adenozín, látku, ktorá uvoľňuje neurotransmitery pokoja, ktoré vytvára pocit úzkosti.

Okrem zvýšenia hladín dopamínu a noradrenalínu mimo bunky zvyšujú tieto látky svoju koncentráciu (ale bez kontroly) a zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku, zatiaľ čo glukóza (cukor) poskytuje energie k telu, ale neodstraňujú svalovú únavu alebo vyčerpanie. "

V tomto zmysle potvrdzuje, že častá spotreba tohto druhu energetických nápojov spôsobuje sociálnu závislosť mladých ľudí, ako aj stres, fyzickú únavu, nespavosť, tachykardiu a ďalšie dôsledky.

Podobne vysvetľuje, že veľká časť energizérov má podobné účinky ako abstinenčný syndróm v dôsledku užívania drog kvôli frekvencii a závislosti na ich použití.

Malá pomoc ...

Keď ste v štádiu ťažkého štúdia, najoptimálnejšie je dať si svoj čas, organizovať seba a svoj priestor, aby ste to urobili, zhodnotili svoje záväzky, aby sa neprišli, rovnako ako používali koncepčné alebo mentálne mapy a chodili do podporných skupín.

Obklopte si prvky, ktoré skutočne pomôžu získať nové vedomosti a udržať ich aktuálne. Pamätajte si, že v skutočnosti je intenzívna noc učenia nepoužiteľná, ktorá bude vymazaná hneď, ako si vezmete skúšku. "Prudenosť posilňuje vaše slová." bojorge@teleton.org.mx
 

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: Malá pomoc bezdomovcům (Smieť 2024).