7 tipov na prekonanie strachu z odmietnutia

• Apríl 28, 2024

Strach z odmietnutia je nepríjemná situácia a je ťažké ju prekonať, keď sa stane zvykom, pretože nás spája s pocitom posúdenia, okrem toho, že sme sa cítili pred ostatnými ľuďmi a životným prostredím.

Keď má človek tento strach, verí, že sú pozorované a posudzované, ale v skutočnosti väčšinu času jediný stalking pohľad pochádza od seba, podľa odborníkov z Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Španielsko.

Strach z odmietnutia ukrýva spomienku na všetky predchádzajúce skúsenosti, aby sme ju prekonali, musíme tiež pochopiť, ako tieto odmietnutia minulosti impregnujú a ovplyvňujú náš spôsob myslenia.

Prekonať to znamená, že sa učíte vidieť odmietnutie z iných perspektív, ktoré zahŕňajú pochopenie toho, ako sa odmietame a ako vytvoriť vzory opakovania tohto správania.

Je dôležité naučiť sa zmeniť systém viery, ktorý vám bráni nájsť pozitívnu časť odmietnutia, nechať ho ochromiť a prejsť k ďalšej fáze, ktorá je plná možností, aby ste mohli dodržiavať tieto odporúčania:

1. Oddeľte akceptáciu iných od svojich vlastných samoľúbosť
2. Nechajte zodpovednosť za prijatie, alebo nie, v druhom. Nikto nie je povinný s vami súhlasiť vo všetkom, ale povinnosťou rešpektovať vás, rovnako ako ostatným.
3. Uznáva, že sa obávate niečo, čo ste vymysleli: názor, ktorý si myslíte, že druhá osoba bude mať.
4. V poriadku sa opýtajte, čo bude robiť druhá, ale musíte sa opýtať sami seba, čo chcete urobiť?
5. Nakrátko rozkrokujte situácie, ktoré vytvárajú strach z odmietnutia.
6. Naučte sa riešiť konflikty zdravým spôsobom
7. Analyzujte konkrétnu príčinu, pre ktorú ste sa rozhodli izolovať sami seba

Obavy z odmietnutia existujú, ovplyvňujú nás a vyvolávajú v nás silnú emóciu, ktorá vynáša našu hrdosť a pripravuje našu obranu, ale tiež prebúdza bolesť, ktorej sa musíme naučiť čeliť spolu so strachom a dosiahnuť zrelosť.

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: Ako sa zbaviť strachu? (Apríl 2024).