5 tipov na jedenie potravín na spaľovanie tukov

• Smieť 17, 2024

Podľa štúdie Princeton University je možné ho odstrániť brušný tuk zahrnutím prírodných tukov do diéta , Existujú určité potraviny, ktoré ľahko rozpúšťajú tuk brucho s tým, že ich často spotrebúvajú často. GetQoralHealth to vám povie, ktoré z nich sú najlepšie.

1. mononenasýtené mastné kyseliny (MUFA) považujú sa za zdravé, pretože spaľujú tuk, ktorý sa nachádza v oblasti brušnej , To sú prospešné tuky, ktoré by mali byť zahrnuté do každého jedla, aby plán fungoval úspešne.

2. Existuje množstvo olejov (AGMI), ktoré môžete použiť na varenie a odstránenie tuku brucho ako: repkový olej, olivy, svetlice, ľanové semená, sezam, arašidy, orech a slnečnica.

3. Vyberte si semená alebo orechy, ktoré môžete jesť ako občerstvenie a znížiť mieru pasu. Medzi ne patria pečené kešuky, opekané slnečnicové semienka, pražené arašidy, opekané tekvicové semienka, vlašské orechy, para orechy, lieskové orechy, mandle, borovicové orechy, pekanové orechy, makadamové orechy a pistácie.

4. Pridajte avokádo, pretože má vysoký obsah AGMI a pomáha vám znižovať mieru bedrových a pasových meraní.

5. Jesť veľa olív. Môžete si vybrať čierne alebo zelené olivy a uvidíte, ako tuk zmizne brucho .

Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, pridajte tieto semená do poldňových občerstvenia a urobte ich cvičenie Najmenej 30 minút denne, tak budete mať oblasť pevnú brušnej , Získajte viac informácií o spaľovaní tukov a postarajte sa o svoju postavu.

Video Medicína: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ ! (Smieť 2024).