5 krokov na zlepšenie vášho dňa

• Smieť 20, 2024

Už ste niekedy cítili, že vstanete na ľavú nohu a všetko sa pokazí? Nepoužívajte zlá nálada , lepšie konať a vykonávať príjemné aktivity na zmenu týchto momentov a obnovenie svojho šťastia; rovnováha vašej energie je základom na jej dosiahnutie.

1.- Užite si slnko: Aplikujte dobré opaľovacie krémy a nechajte slnečné lúče hladiť koža a naplňte ho vitamín D , Môžete chodiť po dobu 15 alebo 20 minút dýchať hlboko, obnoviť silu a zabudnúť na zlú náladu, podľa The Huffington Post .

2.- Stlačte tlačidlo energie: Ak jemne zatlačíte týmus, ktorý je orgánom lymfatického systému, ktorý sa nachádza uprostred hrudníka (pod klavikulou), budete cítiť, ako stres , zlú náladu a negatívnu energiu, zatiaľ čo obnovíte svoju silu a vitalitu. Urobte to na 20 sekúnd pomalým a hlbokým dychom.

3.- Vymazať svoju myseľ: Keď máte pocit, že je všetko proti vám, blikajte 10 až 20 krát, aby ste aktivovali oči. Potom ich nechajte niekoľko minút zatvorené a myslíte si, že zvyšok vášho dňa bude skvelý. Všetko môžete zabudnúť aj počúvaním alebo spievaním svojej obľúbenej skladby.

4.- Abrazoterapia: Nie je nič lepšie odstrániť zlú náladu ako okamih objímania. Identifikujte pekných a energických ľudí okolo seba a požiadajte ich o objatie. To vás motivuje a oživí. Ak máte partnera, vychutnajte si relaxačné sedenie boziek, budete sa cítiť ako nový.

5.- Užite si jedlo: Keď máte pocit, že je všetko zlé, doprajte si jedlo, ktoré vás uľahčí. Objednajte svoje obľúbené jedlo a vychutnajte si to naplno. Všimnete si, ako sa zbavujete zlej nálady a pocitu, že celý deň je zle.

Nedovoľte, aby zlý okamih napadol váš život, lepšie sa pokúste opraviť s pozitívny postoj , Nezabudnite, že stres chronické vplyvy na vaše fyzické, duševné a duchovné zdravie, Naučte sa tomu vyhnúť!  

Video Medicína: AKO MAŤ LEPŠÍ ŽIVOT - 5 Pilierov Zdravého, Šťastného a Úspešného života (Smieť 2024).