5 návyky žiť lepšie

• Smieť 7, 2024

zvyky Získanie osoby priamo ovplyvňuje ich fyzické a emocionálne zdravie, takže je dôležité, aby boli zdravými aktivitami, ktoré podporujú lepšiu kvalitu života.

V štúdii publikovanej vBritish Medical Journal, bolo podrobne uvedené, že 20 tisíc Britov sa znížilo o 50% riziko utrpenia mŕtvice , začlenením niektorých zdravých zvykov do vášho života, ako sú: fyzickej aktivity , jesť päť denných porcií ovocia a zeleniny, ako aj vyhnúť sa tabaku a alkoholu.

Zlepšite kvalitu života!

S cieľom lepšie žiť, GetQoralHealth vám ponúka päť činností, ktoré môžete zahrnúť do svojho života:

1. Nezostávajte do dôchodku : Ak zostanete aktívne počas celého svojho života, môžete zabrániť rôznym fyzickým a duševným chorobám, ako je obezita a Alzheimerova choroba.
2. Denné nite : Zdravé ústa pomáhajú udržiavať stabilitu tepny , pretože hygiena znižuje prítomnosť baktérií, ktoré ovplyvňujú krvný obeh a vytvárajú choroby heart.
3. trénovať sami : The fyzickej aktivity Považuje sa za zdroj mládeže, pretože zlepšuje náladu, duševnú ostrosť, rovnováhu, svalovú hmotu a kosti.
4. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu : Spotreba časti celých zŕn udržuje hladinu cukru v krvi stabilná; Okrem toho je to jedlo, ktoré zabraňuje problémom s trávením, ako je napr zápcha .
5. Vyhnite sa neurotickosti : Pokúste sa nasmerovať váš kanál stres a obavy v rôznych činnostiach, ako je jóga , rozjímanie , tai-chi alebo jednoducho dýchaním hlboko na niekoľko minút.

Niektorí špecialisti hovoria, že vytváranie návykov a kontakt s ľuďmi okolo vás vám môžu pomôcť vyhnúť sa depresie a predčasnej smrti. A vy, ako si rozumný a organizovaný?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás