5 potravín pre lesklé vlasy

• Smieť 1, 2024

diéta Zdravé výhody nášho tela vo všetkých aspektoch, to znamená, podporuje zdravú váhu a zlepšuje náš vzhľad. Takže ak sa chcete ukázať vlasy zdravé, silné a hojné, mali by ste jesť potraviny bohaté na železo a proteíny .

Podľa Huffington Post , prírodné produkty vám pomôžu udržať vaše zdravie v dobrom stave a predovšetkým vaše vlasy , čo bude robiť rast rýchlejšie, zabudnúť na plešatosť a posilniť vaše folikuly. Niektoré z nich sú:

Chudé mäso: Toto jedlo je bohaté na železo, ktoré pomôže posilniť vlasové folikuly a zabrániť plešatosť .

vajcia: Obsahuje biotín, ktorý podporuje rast vlasy a zdravie pokožky hlavy. Nedostatok tohto vitamín Môže vytvárať krehké vlasy.

zelenina : Špenát, brokolica a chard vitamíny A a C, ktoré vytvárajú olej, ktorý vyživuje pokožku hlavy.

Ostras : Táto potravina má veľa zinku, minerál, ktorý pomáha regulovať tvorbu androgénov, hormóny, ktoré na nízkej úrovni súvisia so stratou vlasy .

fazuľa : Sú výbornými zdrojmi proteínov bohatých na železo. Zohrávajú úlohu pri udržiavaní vlasov.

Môžete tiež zahrnúť potraviny bohaté na omega 3, aby si vychoval vlasy a dajte jej jas, ktorý potrebujete. Pamätajte, že je to dobré hygiena Vyzerá to bezchybne, kedykoľvek. A vy, už tieto potraviny obsahujete vo svojej strave?

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás