13 tipov na zníženie plynatosti

• Smieť 3, 2024

flatulences sú generované v čreve, keď sa jedlo strávi a dáva pocit zapálené brucho , čo môže byť pre človeka veľmi nepríjemné. Občas sa vyskytuje bolesť brucha akumuláciou plynov.

Príčiny jeho výskytu sú niekoľko, vrátane: nadmerného ovzdušia ktorá je prehltnutá jedlom, potravou bohatou vlákno alebo ktoré sú ťažké výťah ; ako aj potraviny, ktoré osoba netoleruje ani nie je alergická, napr laktóza , Ak spotrebujete produkty mliekareň pravdepodobnosť utrpenia sa výrazne zvýši plyny .

Dve z hlavných príčin sú príjem veľkého večera a nedodržiavanie prestávok trávenie , Preto vám dám niekoľko tipov, aby ste tomu zabránili vyčerpaný žalúdok :

1. žuť Pomaly kŕmiť a nepatrne prehĺtať. 2. Relaxujte pred jedlom a počas jedla. 3. Vyhnite sa situáciám stres . 4. chôdza Tiché 10 až 15 minút po jedle. 5. Vyhnite sa nápojom sýteným oxidom uhličitým 6. Vyhnite sa nadmernému príjmu fazule, kapusty, švajčiarskej čardy, cibule a fazule. 7. Nepoužívajte príliš veľa kávy.

8. Najlepšie jesť varené alebo pražené ryby. 9. Vyhnite sa vyprážaným jedlám a nezdravým jedlám. 10. Pitie mátový alebo harmančekový čaj po jedle. 11. Vyvarujte sa pitia so slamkami alebo slamkami. 12. Nepoužívajte tesne namontované odevy, ktoré stláčajú brucho. 13. Ak sa napíte, odporúča sa to o pol hodinu alebo o hodinu neskôr.

Pamätajte si, že ak sa tento problém vyskytuje veľmi často, je potrebné ísť na lekára, najmä ak je sprevádzaný bolesť brucha alebo konečníka , strata hmotnosti, kyslosť , choroba , zvracať , hnačka alebo zápcha ; ako aj vykrvovanie krvavej stolice alebo olejovej konzistencie.

Najlepším liekom bude udržiavanie zdravých stravovacích návykov, konzumácia a výkon fyzickej aktivity každý deň

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях (Smieť 2024).