10 potravín s viac sodíkom

• Smieť 1, 2024

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC, akronym v angličtine), USA, náš priemerný príjem sodíka by mal byť tisíc 500 miligramov denne; Existujú však aj potraviny s obsahom sodíka, ktoré by mohli poškodiť naše zdravie tým, že ich prehnali.

Prírodné alebo spracované potraviny obsahujú obsah sodíka medzi svojimi zložkami a veľmi často ich konzumujeme automaticky, bez kontroly štítkov, zvykom, ktorý musíte zmeniť, ak chcete zlepšiť svoje zdravie.

Podľa štúdií CDC a Mayo Clinic , naše telo potrebuje malé množstvo sodíka, aby správne fungovalo, to znamená zachovať rovnováhu telových tekutín, prenášať nervové impulzy a ovplyvňovať relaxáciu svalov.

Avšak prebytočné detonuje problémy s krvným tlakom (hypertenzia), ochorením srdca, mozgovou príhodou a gastresofágikom. Ak chcete dosiahnuť vyváženú stravu s nízkym obsahom sodíka, skontrolujte odporúčania v nasledujúcom videu:

Špecialisti z oblasti Mayo Clinic odporúčajú navštíviť odborníka na výživu, aby ste predpísali množstvo sodíka, ktoré potrebujete, rovnako ako zoznam potravín bohatých na sodík. A vy, koľko sodíka konzumujete denne?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Andrej Bán - Podvody s agrodotáciami sa robia na celom Slovensku (Smieť 2024).