Čo by ste nemali robiť počas tehotenstva

• Smieť 18, 2024

Keď žena zistí, že očakáva dieťa, jej myseľ začne lietať a obavy vznikajú kvôli tehotenskej starostlivosti, ktorá musí trvať na tom, aby sa vývoj mohol uskutočniť úspešne.

Okrem fyzických a duševných zmien, ktoré prežívajú tehotné ženy, musia počas tejto fázy upraviť určité návyky na zvýšenie ich blahobytu.

To neznamená, že spôsobuje akékoľvek extrémne nebezpečenstvo, ale že táto starostlivosť o tehotenstvo funguje ako ochranné opatrenie, aby ste sa naplno tešili na javisku, okrem starostlivosti o zdravie matky a dieťaťa, ale čo by sa nemalo robiť počas tehotenstva?

1. Vyvarujte sa potravín, ktoré sú surové alebo kontaminované baktériami. Tieto podporujú vývoj infekcií. Niektoré príklady sú: mäkké nepasterizované syry (čerstvé), nepasterizované ovocné šťavy, surové vajcia, surové ryby alebo mäso, morské plody, paštéty, spracované potraviny.

2. Napiť alkohol. Podľa portálu KidsHealth , odporúča sa úplne vyhnúť takýmto typom výrobkov, pretože špecifické množstvo, ktoré je možné užívať počas tehotenstva, je stále neznáme. Veľké množstvo môže vyvolať syndróm fetálneho alkoholu.

3. Znížte spotrebu kofeínu. Štúdie ukazujú, že užívanie viac ako 150 mg denne (jeden a pol šálky) uprednostňuje kontrakcie v maternici a zvyšuje riziko potratu.

Ak máte ťažké opustenie, postupne začnite ho znižovať (dva až jeden pohár) a prepnite na možnosť bez kofeínu. Pamätajte, že kofeín sa nachádza v kávu, čiernom a zelenom čaji, nápojoch s kololou.

4. Nečistite výkal mačiek. Týmto spôsobom riskujete získanie infekcie nazývanej toxoplazmóza a generujete problémy, ako je predčasné narodenie, retardácia rastu, rovnako ako poškodenie očí alebo mozgu.

5. Obmedzte umelé sladidlá. Aj keď existujú štúdie, ktoré naznačujú, že pri užívaní aspartámu, sukralózy a acesulfamu K počas gravidity nie je žiadna škoda, je najlepšie znížiť spotrebu.

6. Veľké nárazové cvičenia. Zmeňte ich na osoby s nízkym dopadom, aby ste zanedbali váš vzhľad a pripravili sa na ich dodanie, ak Váš lekár neuvádza inak. Vyhnite sa zdvíhaniu záťaží, sit-up, squat, kontaktné športy.

7. Sauny a vírivka. Obmedzte činnosti pri vysokých teplotách, pretože môžu spôsobiť problémy s plodom. Rovnako sa vyhýbajte dlhým kúpeľom s veľmi horúcou vodou, elektrickými prikrývkami a vystavte sa nadmernému slnku.

8. Žuvacia guma. Obmedzte tento zvyk, pretože môže poškodiť zuby, ktoré sú vo fáze gravidity veľmi citlivé; Dokonca aj niektoré amalgámy alebo uzdravenia môžu byť oddelené.

Ak si počas tehotenstva zachováte zdravé návyky, táto etapa sa vám bude páčiť naplno a váš vývoj dieťaťa bude adekvátny. Starajte sa o svoje zdravie a o svoje dieťa z lona!

Video Medicína: Reaching 15,000 views with 115,000 subscribers?! (Smieť 2024).