• Smieť 14, 2024

Ak ste to nikdy neurobili spotreboval superfood Je dôležité, aby ste ju trochu začlenili do vašej stravy, pretože každá osoba má rôzne potreby a reakcie. Okrem toho sú tieto potraviny veľmi všestranné; Napríklad polovica lyžice v smoothie je vynikajúca voľba ", navrhuje zdravotný tréner Ademir Alvarado.

Ich výživové vlastnosti sú prínosom pre úbytok hmotnosti: prispievajú k sýtosti, Obsahujú rôznorodú chuť a zlepšujú náladu.

Nikdy nesmú chýbať!

Priamo alebo nepriamo všetky superfoody prispievajú k úbytku hmotnosti. Avšak tieto štyri, ktoré vám predstavil inžinier v oblasti potravín a tréner Elixir, Alvarado, by nemali chýbať v spálni.

1. Moringa

Má okrem bioflavonoidov aj vysokú hladinu vitamínu A, C a E, ktorá pomáha bojovať proti anémii, reguluje hladinu cukru v krvi, cholesterol a hypertenziu. Ak ich chcete konzumovať, začleňte ju do šťavy alebo smoothies, navyše môžete trochu posypat na šalát.

2. Spirulina

Táto riasa poskytuje osem z desiatich aminokyselín nevyhnutné pre syntézu požívaných proteínov. Prispieva tiež k detoxikácii organizmu. Pre jeho intenzívnu chuť sa odporúča pridať iba jednu lyžicu do pohára vody alebo džúsu.