• Smieť 14, 2024

Určite ste niekedy premýšľali o tom, čo jedia Olympijských športovcov a to je starostlivosť o potraviny, je pre nich dôležité, pretože to závisí od ich výkonnosti a schopnosti zarobiť zlaté medaily.

Dokonca aj Univerzita na Costa del Sol , v Austrálii, odhaľuje, že existuje Medzinárodný výbor pre kontrolu stravy , ktorý bol implementovaný počas Olympijské hry v Pekingu aby sledovali, že športovci kontrolujú správnosť kŕmenie podľa vašich potrieb.

Potreby každého ...

Gymnastika a synchronizované plávanie

Tí, ktorí sa podieľajú na týchto disciplínach, musia mať diétu, ktorá pridáva dve tisícky až dve tisícky 500 kalórií denne.

Zdvíhanie

Ak chcete získať dobrú svalovú hmotu, musíte spotrebovať medzi dvoma tisíckami 800 a šesť tisíc kalórií denne. Vaša strava je bohatá na sacharidy.

Kajak a plachetnica

Tí, ktorí sa na týchto športoch podieľajú, potrebujú energiu prostredníctvom mierneho príjmu sacharidy , Musia len konzumovať od dvoch tisíc 500 do troch tisíc 500 kalórií.

Plávanie, cyklistika, maratón a veslovanie

Tento typ športovcov by mal spotrebovať približne 12 000 kalórií za deň. Príkladom toho je Michael Phelps , ktorí môžu pred súťažou konzumovať vajcia, horúce koláče a cestoviny.

Futbal a basketbal

Športovci musia mať vysokú hladinu uhľohydrátov a pridať medzi tri tisíce až štyri tisícky 500 kalórií.

Taekwondo, zápas, oplotenie, ľahký veslovanie

Mali by konzumovať len medzi tisíckou 200 a tisíckou 500 kalórií. Majú dokonca obmedzenia pri kŕmení pred súťažou.

Všetko, čo jedia Olympijských športovcov Má nasledujúce charakteristiky: nízke množstvo tuku, bielkovín a vlákniny; bohaté na obilniny, cestoviny, ryžu, strukoviny a chlieb; ovocia a zeleniny, ako aj bohatých kvapalín.

Pretože ste si prečítali toto ...

Voda na odstránenie chaparrarov za týždeň

To sa deje vo vašom tele, keď nechodíte do kúpeľne za 1 alebo 2 dni

7 veci, ktoré priťahujú mužov a ignorujú

Celebrity, ktoré boli sexy, ale už nie sú

Video Medicína: Luxusne panske hodinky vyrobené z dreva (Smieť 2024).