• Smieť 16, 2024

Ak sa chystáte spustiť nový plán schudnúť ktorý zvažuje rýchly alebo prerušované hladovanie , musíte brať do úvahy vaše súčasného zdravia. Ak spotrebujete šnupavý tabak alebo alkohol a vy diéta neposkytuje vám potrebné živiny , pôst môže priniesť dôsledky.

Niektoré štúdie o dôsledkoch rýchly že prax má svoje klady a zápory. Srdcový inštitút Intermountain Centre Spojené štáty uskutočnili niekoľko výskumov o účinkoch tejto praxe vo viac ako 200 zdravých jedincoch počas 24 hodín, v ktorých pôst uvoľnil viacnásobné zmeny vo svojom organizme.

Niektoré výhody ...

1. Pomáha vám spaľovať tuk , Príčiny pôstu hlad a stres , ako odpoveď, telo uvoľňuje viac cholesterol a umožňuje používať tuk ako zdroj energie namiesto glukózy, iba na určitý čas.

2. - Znižuje adipocyty. adipocyty to sú tukové bunky v organizmus , To je dôležité, pretože čím menej adipocyty mať organizmus , bude menej pravdepodobné, že sa rozvinúcukrovka .

3. Pomôžte generovať HGH , Ľudský rastový hormón (HGH), známy ako "fitness hormón", zasahuje do fyzický stav a dlhovekosť , vrátane svalový rast a zvýšenie straty tuku tým, že urýchľujete svoje metabolizmus .
Podľa štúdie Americká vysoká škola kardiológie , v New Orleans, hladovanie zvyšuje HGH u žien o 1300% a mužov o 2000%.

Niektoré ...

4. Váš mozog bude hladný. Zatiaľ čo väčšina tkanív môže získať palivo mastných kyselín , mozog no. neuróny potrebujú glukóza aby vykonával svoje životne dôležité funkcie.

po 4 hodiny pôstu, vaše telo začne konzumovať glukóza že vy mozog potrebujete, čo vás necháva bez paliva. To je dôvod, prečo by pôst nemal trvať mnoho hodín.
 

5. Ovplyvňuje váš nervový systém. Pre mozog pôst predstavuje "abnormálnu diétu" a vytvára následky v nervový systém , takže je pravdepodobné, že dlhotrvajúca podvýživa opustí pokračovanie mozog podľa zranenia z neuróny , Tie môžu byť nezvratný v najvážnejších prípadoch.
6. Vytvára zlú náladu. Správa od Centrum kontroly chorôb konštatuje, že preskočenie raňajok negatívne ovplyvňuje schopnosť koncentrát a vyriešiť problémy účinne. Všetko bude závisieť od toho, koľko hodín strávíte bez jedla. Po dlhšom období, úzkosť a stres ktoré spôsobuje hlad, bude mať vplyv aj na vaše dobrý humor .

7. Spotrebujte viac za úzkosť , Nepodáva správne rýchlo, generuje epizódy úzkosť. Konzumácia cukrov, tukov alebo nadbytku jedla môže byť prirodzenou odpoveďou vášho tela, čo zničí pôvodný zámer pôstu. Preto by ste sa mali poradiť s odborníkom a nezačať sami.
 

Žiadny alkohol, kofeín a cigár.

Zatiaľ čo potvrdzujú pozitívne zistenia o hladovaní, Heart Institute odporúča, aby sa znížilo riziko kardiovaskulárnych ochorení a schudnúť Odporúčame, aby ste to urobili cvičenie a jesť zdravo. Implementovať pôst bez vylúčenia konzumácie alkoholu a tabaku prinesie v krátkom čase výrazné zhoršenie vášho zdravia.
Pamätajte, že musíte analyzovať všetky faktory, ktoré zasahujú do rýchleho a fyzicky sa pripravujú, aby ste sa vyhli náraz nežiaduce.

Video Medicína: (SK)Výhody systému chladenia cez vreteno (Smieť 2024).