• Smieť 1, 2024

Stresujúci rytmus každodenného života, expozícia biologickým faktorom, ako je kontaminácie , vírusy, baktérie alebo huby môžu ohroziť odolnosť imunitný systém a následne aj zdravie. Niektoré jednoduché návyky vám však môžu pomôcť zabrániť tejto situácii.

Podľa Nadácia pre artritídu , imunitný systém Je to prirodzená ochrana tela pred infekciami. Prostredníctvom série krokov vaše telo bojuje a ničí napadajúce infekčné organizmy skôr, než spôsobia poškodenie. Keď váš imunitný systém zlyhá, ste zraniteľní choroby čo môže ohroziť váš život.

Nemocný po celú dobu?

Aby ste zabránili tomu, aby vaše telo bolo obeťou infekcie, poskytneme vám 7 návykov, ktoré vám pomôžu posilniť vaše imunitný systém , Vyskúšajte ich!

1. Zvýšte spotrebu zinku. Podľa článku Huffington Post, Zinok je silným podporovateľom viacerých imunitných funkcií. Potraviny bohaté na zinok Sú to huby, čerstvá petržlenová vňať, chudé hovädzie mäso, nízkotučné mliečne výrobky a sezamové semená.

2. Konzumujete potrebné kalórie? Keď je vstup kalórií je nízka, priority orgánu sú obmedzené na zachovanie srdcové keď imunitný systém funguje s deficitom. Vyšetrovanie Colorado State University Zistil, že aj keď je vaša konzumácia ovocia a zeleniny obmedzená, môžete zvýšiť prínosy pre vaše zdravie.

3. Zvyšok. Ak nespíte dosť, vyimunologický systém je depresívny, čo spôsobuje prechladnutie, respiračné infekcie a iné nepríjemné ochorenia. Štúdia publikovaná v roku 2006 Psychosomatická medicína že aj tie najmenšie poruchy počas spánku môžu spôsobiť značné zníženie počtu buniek, ktorých funkciou je bojovať proti infekciám.

4. Zapálený žalúdok. Podľa Susan Kleiner , autor knihy Plán výživovej výživy Keď ste neustále v zmenenom stave imunologickej bdelosti, môže to mať negatívne dôsledky pre celé telo; príkladom toho je žalúdok zapáliť, aby sa zabránilo spotrebu jogurtu vám môže pomôcť značne vyhnúť sa tomuto problému.

5. Výhody bez nárastu hmotnosti. Červené hrozno a čučoriedky posilňujú imunitný systém, pretože obsahujú zmes, ktorá funguje vitamín D , podľa štúdie Štátna univerzita v Oregone Adrian Gombart.

6. Buďte šťastnejší. Pozitívny postoj posilňuje imunitný systém ľudskej bytosti a to preto, lebo je to základné, pretože funkcie organizmu lepšie reagujú na akúkoľvek vonkajšiu agresiu. Toto je naznačené štúdiou publikovanou v Zborník Národnej akadémie vied.

7. Mať sex. Štúdia publikovaná v časopise Psychologie heute potvrdzuje, že vzájomné vzťahy zvyčajne výrazne posilňujú obranný mechanizmus ľudského tela pred bežnými chorobami, ako je napríklad nachladnutie alebo chrípky.

Vyšetrovanie vykonané spoločnosťou Univerzita Complutense poznamenáva, že imunitný systém závisí od 75% faktorov súvisiacich s kvalitou života. Takže, čo očakávate, že sa zmeníte zvykom, ktoré posilňujú vaše imunitný systém

Video Medicína: Každý den jsem měla strach | 8 LET DOZORKYNÍ v AMERICKÉ VĚZNICI (Smieť 2024).