Osteoporóza: epidémia u žien

• Smieť 2, 2024

V Mexiku existuje viac ako päť miliónov mexických žien, ktoré trpia osteoporózou ... a nemusia to nevyhnutne vedieť. Podľa odvetvia zdravotníctva trpí touto chorobou jedna z troch žien nad 50 rokov a viac ako 70 percent nevie, že to má.

Pretože osteoporóza sama o sebe nepredstavuje príznaky, nazývala sa aj tichá epidémia. Jeho prejav je spôsobený výskytom zlomenín spôsobených náhodným pádom, najmenšou ranou alebo jednoduchým zákrutom.

Charakterizovaná znížením pevnosti kosti, osteoporóza je chronické, degeneratívne a zistiteľné ochorenie, začínajúce vo veku 45 rokov, pomocou kostnej denzitometrie. Jedná sa o špecifickú štúdiu, ktorá poukazuje na pravdepodobnosť rizika pri rozvoji ochorenia a ktorá by sa mala robiť každý rok, ako je napríklad roztržka papiera alebo mamografia.

Ak je odvápnenie nenapraviteľné, najzrejmejšie príznaky sú strata výšky a vyklenutie chrbtice.

Diéta a cvičenie, odporúčané

Podľa mexickej asociácie kostného a minerálneho metabolizmu, ak žena nie je liečená v priebehu klimakterických ochorení, stratu kostnej hmoty sa urýchľuje a stratí až 5 percent ročne.

"Riziko sa zvyšuje, ak sa menopauza objaví včas, buď prirodzene, alebo chirurgicky extrahovaná vaječník." Preto je nevyhnutné, aby ženy s príznakmi menopauzy alebo bez nich dostávali primeranú liečbu a stanovili ich odborníci.

Existuje množstvo opatrení, ktoré musíme od dospievania vydať, aby sme dospeli k dospelosti s dostatočnými zásobami minerálov na zmiernenie tejto patológie. Diéta bohatá na vápnik, najmä mliečne výrobky, ryby, ako sú ryšavky, ančovičky a sardinky alebo zelenina, ako je špenát, cibuľa alebo švajčiarska chard, a vitamín D zahrnuté do vaječného žĺtka, lososa alebo tresky.

Ďalším odporúčaním je pravidelne vykonávať nejaký druh cvičenia, ako je jóga, Tai-Chi alebo len chodiť denne pol hodiny. Sedavý život, alkohol alebo tabak by sa mali odstrániť z nášho života.

Video Medicína: Dá sa predchádzať osteoporóze? (Smieť 2024).