• Smieť 4, 2024

Niektorí ľudia si myslia, že by nemali jesť sacharidy, ak chcú schudnúť. Je to chyba, nie konzumácia tohto druhu potravín môže ovplyvniť vašu diétu. Z tohto dôvodu vám ukážeme 5 uhľohydrátov, ktoré strácajú váhu.

Môžete tiež vidieť: 5 sacharidov, ktoré vaše telo potrebuje

Podľa štúdií publikovaných spoločnosťou Tulane University School of Public Health a tropická medicína, Spojené štáty, diéty s nízkym obsahom sacharidov, môžu značne znížiť energiu organizmu, z tohto dôvodu je nevyhnutné ho pridať do potravinového plánu.

Poskytnite energiu svojej strave a schudnite nasledujúcim sacharidy :

ovos

Je bohatá vlákno a ľahko sa absorbuje pre organizmus; jeho aminokyseliny očisťujú telo.

fazuľa

Majú prospech intestinálneho tranzitu. Obsahuje vysoké množstvá železo a prispievajú energiou do tela.

Celá ryža

Obsahuje veľké množstvo vlákniny a poskytuje energiu.

ovocný

Je lepšie jesť s kôrou. Odporúča sa pre ľudí, ktorí trpia zápcha , To môže byť sprevádzané troškou granoly.

šošovka

Okrem vysokého obsahun vlákien , šošovka pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Neváhajte a neobmedzujte sa na to, aby ste ich mohli jesť uhľohydráty schudnúť Ak ich pridáte do vašej stravy a trénujete aspoň 30 minút cvičenia 4 krát týždenne, výsledky budú lepšie.

Pretože ste si prečítali toto ...

účinky  vedľajších účinkov metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

aplikácie  a výhody olivového oleja

Video Medicína: Ovos Surpresa Com Brinquedos Vida Selvagem | Animais Selvagens | ChuChu TV Português (Smieť 2024).