• Smieť 18, 2024

V dnešnej dobe stále viac ľudí trpí problémami krvný tlak situácia, ktorá môže spôsobiť výskyt smrteľnej choroby: hypertenzia. Podľa údajov z Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) táto choroba spôsobuje každoročne deväť miliónov úmrtí na svete.

V rozhovore pre GetQoralHealth výživu Guillermo Hernández konštatuje, že hodnoty krvný tlak musia byť menšie ako 120/80 miligramov ortuti. Tento rozsah sa však môže zvýšiť v závislosti od polohy osoby nad úrovňou mora.

Prirodzené riešenie ...

Pre odborníka Hernández, možnosť znížiť alebo kontrolovať krvný tlak je konzumácia šťavy (mierne, napríklad raz denne a sprevádzaná vyváženou stravou a rutinou cvičenia) , Preto vám ponúka nasledujúce možnosti.

Juice číslo jedna. 1 repa, 1 strúčik cesnaku, 1 mrkva

Juice číslo dva , 2 plátky ananásu, 7 hrozna, 1 jablko a 1 banán.

Juice číslo tri. 1 hruška a pohár grapefruitovej šťavy.

Časť každého z nich by nemala presiahnuť 240 mililitrov a prispievať k pravidelnej diéte osoby okolo 100 až 120 kilokalórií.

Tieto šťavy sú bohaté na vitamín C, čo pomáha uvoľniť tepny, čo uľahčuje ľahšie tok krvi. Okrem toho pomáha pri znižovaní triglyceridy a cholesterol.

Na druhej strane by sa nemali konzumovať, ak máte problémy so žalúdkom zápal žalúdka alebo ak máte cukrovku. Podľa Guillerma Hernándeza je potrebné vopred konzultovať s odborníkom na zdravie.

Pamätajte, že váš život je vo vašich rukách. Buďte opatrní!