Prírodné prostriedky proti nespavosti

• Smieť 3, 2024

Nespavosť je nedostatok snívať v čase spánok ; v skutočnosti sa to považuje za problém s spustením snívať , Pravdou je, že táto ťažkosť môže trvať niekoľko foriem, od toho, že to vôbec nie je schopná, aby sa počas tejto doby niekoľkokrát prebudila.

stres je jednou z hlavných príčin, ktoré menia proces snívať normálne, okrem použitia stimulantov, spotreba alkohol, zmena rutín spánok , nedostatok aktivity, zdravotné problémy alebo psychické a respiračné poruchy.

Medzi hlavné liečby proti nespavosti patria lieky a niektoré terapie, ako napr rozjímanie , aromaterapia , akupunktúra a ďalšie; Túto podmienku však možno podľa biomanantial.com liečiť aj prirodzene:
 

1. Vonné oleje , éterické oleje Indikované na boj proti nespavosti sú melíza a levanduľa. Môžu byť umiestnené v kachliach, aby vonia vonné látky, postriekali sa na posteľ, plechy a vankúše alebo do ponorných kúpeľov predtým, ako šli do postele.
 

2. Horúci čaj , Rôzne typy čaj ako je oranžový kvet, harmanček, limetkový kvet, valerián, passion flower, eukalyptus, ruža, citrónový balzam a santalové drevo môžu pomôcť upokojiť nervový systém, pripraviť vás na snívať .
 

3. Mlieko a med , Sklenka teplého mlieka osladeného medom pred spaním je účinná na dosiahnutie a snívať opravár. Tento nápoj, na rozdiel od ostatných, ho môžete zobrať 15 alebo 20 minút pred pokusom o spánok.
 

4. Šalát. Varenie kmeňa rastliny šalátu v malom hrnci na 3 minúty. Podávajte to v pohári a vypijte ju predtým spánok .
 

5. Infúzia pomaranča a citróna. Privarte nejakú vodu s kúskami pomarančovej kôry alebo citrónu. Pite jednu hodinu predtým spánok , veľmi dobrý relaxačné .

Okrem týchto liekov sa pokúste o pravidelný rozvrh jedál, liekov, úloh a ďalších aktivít. To vám pomôže udržiavať vnútorné hodiny, a preto môžete lepšie zosúladiť snívať prirodzeným spôsobom