Majte svoju krásu počas tehotenstva

• Smieť 9, 2024

Pozrime sa, aké sú estetické problémy (a iné, ktoré nie sú), ktoré sa vyskytujú počas prvých štyroch mesiacov tehotenstvo , a čo môžeme urobiť, aby sme ich vyriešili.

Prvý mesiac: Zabráňte celulitíde

Musíme odložiť lenivosť od prvého mesiaca tehotenstvo , pretože to nás vedie k uzamknutiu sa v dome a k zrieknutiu sa fyzickej aktivity , Aj keď sme normálne sedavé ženy, je to najvhodnejší čas na bicykel alebo na prechádzku.

Teraz je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým hnutie a cvičenie aby sa zabránilo vzniku celulitída , zaistiť dobré prevzdušňovanie z krvný a správne pripraviť svaly za úsilie, ktoré je potrebné vynaložiť počas pôrod .

Mali by ste sa o to postarať kŕmenie , Aj keď je pravda, že by mala obsahovať všetky nutričné ​​princípy, nemala by byť prehnaná. Ak naša závažia Nezvyšuje sa príliš veľa, nielenže naše telo priazeň, je predmetom a stres oveľa menšie, ale zjednodušíme to tehotenstvo a pôrod .

Počas tehotenstvo musíme piť oveľa viac tekutín než zvyčajne, pretože to podporuje odbúravanie kvapalín, a tak zabráni tvorbe celulitída , Týmto spôsobom uľahčíme prácu, ktorú robia obličky, čo je teraz dvojité. Okrem toho je nevyhnutné dôsledne využívať každodenné používanie dobrého produktu proti celulitída .

Tie, ktoré sú vyrobené z prírodných výťažkov, ako sú morské riasy alebo brečtanu, tiež slúžia na zníženie zápal nohy. Naopak, musíme sa vyhnúť krémom, ktoré obsahujú extrakty hormónu štítnej žľazy, ktoré tým, že urýchľujú metabolizmus, môžu spôsobiť problémy hormonálna nerovnováha .

Druhý mesiac: Bojové strihy

Jediný efektívny spôsob, akým máme, aby sme sa nedostali striže spočíva v tom, že robí všetko pre to, aby im zabránila. A musíme mať na pamäti, že akonáhle sú už vytvorené, je veľmi ťažké ich zmiznúť. Preto by mala byť najdôležitejšia prevencia, vrátane mladších žien alebo očakávaných matiek s koža Pevná a elastická bez sklonu mať striže .

Takisto musíme okamžite vykonať všetky preventívne opatrenia, aj keď sme nezahŕňali váhu, používame špeciálne krémy s masážou ráno aj v noci. Výsledkom bude a koža Elastické a mäkké v celom tele, najmä v oblastiach s vyšším rizikom, ako sú stehná, boky, brucho a prsia.

Na začiatku musíme používať hydratačné mlieko pre telo, s ktorou dáme jemnú masáž s kruhovými pohybmi na hrudníku a bruchu a potom zhora zhora, od členkov až po slabinu.

Od tretieho a štvrtého mesiaca bude lepšie používať pre tento problém špeciálne produkty; vo väčšine prípadov ide o produkty na báze elastínu a kolagénového vlákna, ktoré tiež obsahujú látky, ktoré stimulujú ich produkciu tkanivami a ktoré sú obohatené zvlhčujúcimi zložkami. Účinok bude zrejmý, ak zvýšíte množstvo výrobku a trvanie masáže.

Tretí mesiac: Posilnite poprsie

Pravidlo číslo jedna: všetko tehotná Pri tejto príležitosti musíte použiť vhodnú podprsenku. Vhodná podprsenka by mala byť 100% bavlna, pretože syntetické vlákna môžu dráždiť koža a neumožňujú dobré a zdravé potenie , Je to ešte dôležitejšie, keď sa veľkosť prsníkov zväčšuje, pretože v záhybe sa tvoria záhyby, ktoré sa sústreďujú a spôsobujú maceráciu.

Musíme tiež zabezpečiť, aby podprsenka, ktorú si vyberieme, bola primeraná veľkosti našej hrudi, nie je príliš malá a príliš pevná, ani príliš široká a mäkká, takže sa musí každý mesiac meniť. Spodná bielizeň musí obsahovať a udržiavať správne celú štruktúru poprsia, aby sa predišlo nadmernému vystaveniu stres pre hmotnosť, ktorú musia mať.

Na druhej strane počas tehotenstvo , hrudník by mal byť tiež umývaný s väčšou starostlivosťou a pozornosťou ako zvyčajne, ale vždy s veľkou pochúťkou, najmä v bradavke. Na to môžeme použiť čistiace prostriedky koža citlivejšie, lepšie, ak sú vo forme krému alebo kvapalín.

Po dôkladnom opláchnutí teplou vodou je potrebné ju vysušiť pomocou froté uteráka alebo nite a na bustu sa musí aplikovať vrstva špeciálneho zvlhčovača. Použitie tohto výrobku zabraňuje vytváraniu trhlín, ktoré sú bolestivé rezy, ktoré sa vytvárajú v bradave a ktoré môžu nakoniec zasahovať do laktácie .

Štvrtý mesiac: Dajte si pozor na žily

Ako tehotenstvo pokroku tiež zvyšuje stagnáciu v žilách, pretože brucho rastie a "stláča" slabinu, čím zabraňuje krvný rýchlo cirkulovať. Výsledkom je fenomén zadržania vody a ťažkosti v nohách, ktoré sa zhoršujú a bolestia.

Okrem toho krvný už nedokáže správne vykonať dôležitú funkciu vylučovania odpadových látok. Aby sme tomu zabránili, čo máme robiť? Masáže v nohách sú veľmi dobré, musia byť vykonané od členku a stúpať smerom k slabinám. Použije sa gélový produkt, najmä na opuchnuté nohy, ktoré by mali byť aplikované za studena po uložení do chladničky.

Chôdza vonku je skvelá masáž, ktorá stimuluje obeh žíl. Môžete tiež použiť mierne stlačené a odstupňované pančuchy, aby vyvíjali väčší tlak na členky a teľatá a nižšie na stehnách a používali pohodlné topánky s nízkymi a širokými podpätkami.

Nenechajte si ujsť druhú časť tohto článku zajtra!

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: 3 cviky na spevnenie brušných svalov, nielen po pôrode (Smieť 2024).