• Apríl 25, 2024

Podľa zvyku alebo nedostatku času je pre mnohých ľudí ideálny čas na cvičenie ráno; To však neznamená, že v tomto momente získate väčšie výsledky.

Preto v ďalšom videu, GetQoralHealth vysvetľuje, prečo je to lepšie cvičenie v popoludňajších hodinách a ako to pomáha schudnúť efektívne:

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 pracovných miest, ktoré vám pomôžu spáliť tuk

Zúčastnite sa večer a užívajte si výhody!

Ak dokončíte najlepší plán s výcvik ktoré stimulujú stratu telesného tuku, dosiahnete výsledky, ktoré očakávate v kratšom čase.

Napríklad štúdia Colorado State University podrobnosti výcvik okruh alebo séria umožňujú spáliť kalórie dokonca hodiny po dokončení cvičenie .

Tiež, alebo musíte ísť do telocvične cvičenie , pretože stačí, že v popoludňajších hodinách vykonáte aeróbnu činnosť, aby ste stimulovali váš metabolizmus a schudli.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Applied Physiology , cvičenie kardio ako bežať, chôdza, plávanie, jazda na bicykli, okrem iného, ​​je veľmi efektívne spáliť telesného tuku.

Je však dôležité, aby okrem cvičenie mať vyváženú stravu, to znamená konzumovať proteíny a kalórie potrebné pre vaše telo, bez zneužívania cukrov.

Tiež nezabudnite piť aspoň dva litre vody denne, aby ste ich odstránili toxíny celého tela. Toto opatrenie je nevyhnutné na doplnenie výsledkov tohto výkonu. A vy, v akej dobe radšej cvičíte, aby ste schudnúť?

Video Medicína: Week 2, continued (Apríl 2024).