• Smieť 19, 2024

Prebytočná soľ a cukor v našej potravine vážne poškodenie V našom zdraví musíme začať meniť určité návyky, ako napríklad nahradiť tie, ktoré obsahujú veľké množstvá, s prirodzenejšími, tak pre dobro našich orgánov, začnime začať konať v tejto veci.

Koordinátor odboru Dietetická výživa mexického inštitútu sociálneho zabezpečenia (IMSS) Concepción Domínguez Correa , odporúča pitnú vodu namiesto nealkoholických nápojov a ak prídeme ovocnú vodu doma, mali by sme pridať iba malé množstvo hnedého cukru.

Ako môžeme nahradiť cukor v našej strave?

1. Obilniny v škatuli granola , Rozlúčte sa s obilninami s čokoládou a inými sladkými chuťami. Najlepšie je pripraviť domácu granolu s ovosom, semenami a sušeným ovocím a v prípade potreby pridať trochu medu.

2. Marmelády na čerstvé ovocné pyré , Vezmite si nutellu, cajetu a marmelády z cukru a konzervačných látok zo skrine, lepšie použite pyré z čerstvého alebo dehydrovaného ovocia.

3. Čokoládové mlieko s horkou čokoládou , Nemusíte odstraňovať toto bohaté jedlo, ale je lepšie konzumovať horkú čokoládu, pretože je oveľa zdravšie a ľahšie.

4. Zachráni zdravé občerstvenie. Keď sa nudíte, je obyčajné jesť sladké, aby ste sa bavili, zmenili ho na niektoré sušené ovocie alebo semená.

5. Ovocie v sirupe prirodzeným ovocím. Zabudnite na prevzatie plechovky v sirupe, lepšie konzumujte prírodné a čerstvé ovocie, ktoré sa nakupuje na trhu alebo v nákupnom centre.

Ak si myslíte, že diéta sóda môže byť voľbou namiesto tradičnej sódy, špecialista Dominguez Correa poukazuje na to, že je lepšie sa im vyhnúť, pretože sa pridávajú syntetické sladidlá, ktoré môžu vyvolať problémy nadváha , obezita a poškodiť naše nervový systém.

Pokúste sa začleniť tieto nové návyky ako súčasť vašej stravy, pretože z dlhodobého hľadiska bude telo profitovať z vynikajúceho zdravia.

Video Medicína: 4 najlepšie prírodné sladidla (Smieť 2024).