Hydratujte sa s týmito jedlami

• Apríl 29, 2024

Telo musí zostať hydratované, aby správne fungovalo a malo mladistvý a zdravý vzhľad. Niektorí špecialisti v výživa Zabezpečujú, že voda v potravinách môže byť doplnková k tej, ktorú pijete v pohári alebo v fľaši.

V rozhovore pre GetQoralHealth s odborníkom na výživu Carmen Haro , ukazuje, že väčšina ovocia a zeleniny sa skladá z 90% vody, ktorá prináša rôzne výhody vášmu organizmu, ako napr choroby , vďaka čomu pomáhajú eliminovať toxíny z tela.

Ak chcete využiť tieto výhody, tu uvádzame niektoré hydratačné potraviny, ktoré môžete zahrnúť do svojho diéta :

Melón. Podľa Haro je ovocie, ktoré má vo svojom zložení viac vody, takže jeho kalorická hodnota je veľmi nízka. Je bohatá beta-karotén , vitamín C, kyselina listová , draslíka, horčíka a lykopénu, čo je silné reagens , Okrem toho utíši smäd a má čistiace vlastnosti.

Uhorky. Buničina tejto rastliny je tá, ktorá koncentruje väčšie množstvo vody; máte vitamíny C a E, rovnako ako prírodné oleje, ktoré pomáhajú zmäkčiť koža , Okrem toho potláča smäd, upokojuje zapálený žalúdok, znižuje bolesti mechúr a jeho semená sú diuretické.

Melón. Obsahuje veľa vody a draslíka, takže je ideálny pre hydratácia po tom veľa cvičenie , Okrem toho to má vitamíny A, B a C. "Je základom pre metabolické úlohy organizmu," hovorí Haro.

Apple. Toto ovocie s 84% ​​vodou znižuje cholesterol , má protirakovinové látky a vysoký obsah vlákno , ktorý pomáha bojovať proti zápcha .

Mäso. Je výborným zdrojom esenciálnych aminokyselín, vitamínov, minerálov a vody (70%). Odporúča sa však mierna konzumácia, vzhľadom na množstvo tuku, ktoré prispieva k telu.

Pamätajte, že je veľmi dôležité piť tekutiny po celý deň, aby ste mali správnu prepravu živiny , regulujete teplota telo, získaj koža hladšie, lepšie trávenie a predovšetkým mať pozitívnu a šťastnú náladu. Jedzte ovocie a zeleninu!

Video Medicína: Nu Skin Produkty: Perennial Intense Body Moisturizer (Apríl 2024).