• Apríl 27, 2024

funkčné školenie je to módne Je to vynikajúca alternatíva pre tých, ktorí dávajú prednosť celému a rôznorodému tréningu namiesto toho, aby trávili hodiny na strojoch. Vychutnajte si túto kompletnú triedu a odvážte sa ju sledovať, aby ste zlepšili svoju postavu, svoje zdravie a kvalitu života.

V snahe zostať v tvare, počas módneho obdobiavhodnosť, vzniklo veľa trendov výcvik a cvičenie pre všetky vkusy.

Pevnosť na maximum

funkčné školenie Prijíma viacúrovňovérôznorodosť cvičení a integrovaný prístup, ktorý zlepší silu a celkovú kondíciu tých, ktorí ju praktizujú.

Alejandro Pacheco, fyzioterapeut a tréner Boutique A + Gimnasio Vysvetlil:

Funkčné školenie je fúzia, kde pracujeme so všetkými svalovými skupinami , na rozdiel od cvičenia, ktoré robíme konvenčne, ako stroje. Toto je trochu viac školenia. "

“Trieda je štruktúrovaná v cvičeniach pomocou blokov alebo obvodov , kde sa vždy vykonávajú aktívne pauzy alebo to, čo nazývame dynamické napätie. To sa vzťahuje na tie nevyhnutné úseky, ktoré treba urobiť, aby sa zabránilo zranenia "Dodal Pacheco.

Za krásou

Ak si stále nie ste istí, že ste vykonali funkčné školenie, tu sú niektoré jeho výhody.

1.- Zlepšiť postoj tela
 

2.- Flexibilita a koncentrácia
 

3.- Svalová tonizácia
 

4.- Dynamická a statická rovnováha.
 

5.- Účinnosť pohybu.
 

6.- Stabilita kĺbov
 

7.- Koordinácia motorov a pevnosť.
 

8.- Periférny a centrálny odpor (svalový a kardiovaskulárny).
 

9.-  Rýchlosť.
 

10.- Vypáliť kalórie
 

11.- Posilňuje brucho.

V prípade a výcvik funkčná dynamika, pauza, ktorá sa musí vykonať, sa prenáša na klus alebo na základné zahriatieumožňuje telu neochladzovať počas cvičenia , ale zabráňte prebytku, ktorý môže spôsobiť veľké škody.

Alejandro zdôraznil, že je veľmi dôležité vykonať predchádzajúce zahrievanie a post-tréning a prípravu.

Získajte viac informácií o 24 Novinky:  

1. Jedná sa o desať potravín s vysokým obsahom kalórií, ktoré by ste mali pred spánkom vyhnúť.

2. Diéta čokolády: technika, ktorú nemôžete nechať ujsť.

3. Poznať tajomstvo starých Grékov, aby zostali vždy krásne.

Video Medicína: Shakes and Fidget- PsykoPunkz- poklad na 100% a pevnost na max (Apríl 2024).