• Smieť 18, 2024

Pre niektorých ľudí schudnúť zvyčajne sa stáva nočnou morou pre všetky zmeny, ktoré predstavuje, to znamená, že z prepravného plánu je veľmi prísny potravinový výkon, výkon cvičenia alebo iné akcie, na ktoré nie sú zvyknutí; Môžete to však urobiť vlastným zvyky .

Podľa rôznych vedeckých štúdií nám naše návyky pomáhajú udržiavať zdravá váha Je to len otázka zvyknúť si na ne a praktizovať ich v praxi.

Navyše, motivácia je nevyhnutná na dosiahnutie nášho cieľa, to znamená, že je to silou, ktorá vás pohne robiť niečo príjemne, hovorí. Mentxu DaVinci, špecialista na neurolinguistické programovanie (NLP).

Nájdite svoju motiváciu!

Špecialista na zmenu návykov naznačuje, že úspešne schudnúť musí zahŕňať správanie pozitívne a atraktívne, takže to nepredstavuje obeť. Napríklad, príspevok na živobytie bohatá a podstatná, fyzická aktivita nášho záujmu, okrem iného.

Cieľom je tiež rozdeliť ho na niekoľko krátkodobých cieľov a ak sa s nimi stretnete, neváhajte sa odmeniť za to. Je dôležité, aby ste uprednostnili to, čo chcete dosiahnuť.

Vyjadrite sa niekoľko minút denne, aby ste si predstavili, aký bude váš život, keď dosiahnete svoj cieľ, týmto spôsobom vaša myseľ bude mať jasný spôsob, akým chcete ísť.

Pamätajte, že ak začnete meniť svoje návyky v spoločnosti vášho partnera, priateľa alebo príbuzného, ​​bude to pre vás jednoduchšie, pretože sa budete cítiť doprevádzaný a uvidíte to ako zábavu.

Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa sústrediť iba na to, čo jesť alebo čo robíte, ale vaša myseľ je najsilnejším nástrojom na jej dosiahnutie. Takže sa zamerajte, vizualizujte a vychutnajte si každý nový zvyk, ktorý ste si podstúpili. A vy ste zmenili svoj zvyk, aby ste to dosiahli?