5 základných doplnkov pre Pilates

• Apríl 19, 2024

Táto prax vám uvoľňuje a posilňuje vaše telo a myseľ. mimo spáliť kalórie a tón vaše telo, pilates granty relaxácie na vaše kosti, kĺby a chrbticu. Na to, aby vaša prax bola uspokojivá, sú však potrebné určité prvky. Preto tu uvádzame to, čo by ste nemali nechať ujsť:

1. Pružné pásy , Tieto umožňujú zvýšiť intenzitu cvičení a potrebnú stabilizačnú prácu v trupu na kontrolu napätia pásma

2. valčeky , Tento doplnok nielen prispieva k zvýšeniu vašej sily, flexibilita a pocit rovnováhy, ale tiež si môžete vychutnať ešte príjemnejšie zasadnutia, pretože poskytuje príjemnú masáž najhlbších svalov vášho tela a chrbta pri cvičení. Týmto uvoľníte napätie a eliminujete bolesti svalov

3. Stabilita lopty , Zaručuje tréning dynamickej rovnováhy prostredníctvom odporu. Je veľmi efektívne zlepšiť silu a flexibilita desiatnik

4. Pilates krúžky , Tieto krúžky, ktoré navrhol Joseph Pilates , sú ideálnym doplnkom na dosiahnutie adekvátnej kontroly brucha a väčšieho tonizovania svalov (najmä adduktora a únosných svalov na nohách) tiež zvyšuje intenzitu a odolnosť cvičení

5. futony , Slúžia k okysličovaniu svalov a vedomosti o ich osobe kĺby

Pamätajte na prax PIlates s poradenstvom odborníka, aby ste predišli poškodeniu ľubovoľnej časti vášho tela a postupnému rozvoju telesného tréningu.
 

Video Medicína: Ako začať cvičiť? Nerobte začiatočnícke chyby | Rady pre začiatočníkov + štartovač (Apríl 2024).