• Smieť 5, 2024

Pokiaľ ide o konzumáciu potravín na ich konzumáciu, jedna zo zložiek, ktoré v tom momente nemôžu chýbať, je soľ. Avšak, Viete všetko o tomto jedle?

Nevýhodou je, že keď ho používame nadmerne, kladieme vážne riziko nášho blahobytu nielen z hľadiska hmotnosti, ale aj z hľadiska zdravia, takže je dôležité, aby ste vedeli, ako to ovplyvňuje organizmus a koľko môžeme konzumovať bez toho, aby to bolo škodlivé.

Základné pre vaše korenie

1.- Kuchyňa soľ je chlorid sodný, poznámky Pietro Migliaccio, autor knihy Alto a la celulitis, čo zvyšuje zadržiavanie vody v tele, čo spôsobuje edém - zápal tkaniva - jedna z hlavných príčin celulitída.

2.- Ak máme tendenciu trpieť arteriálnou hypertenziou, môže ju spustiť spotreba soli, čo je dôvod, prečo je potrebné rešpektovať indikovanú dennú dávku, ktorá zodpovedá 7 gramom soli, to je malá lyžička rasy.

3.- Všetky potraviny, ktoré jeme, obsahujú sodík v rôznych množstvách, takže je vhodné rozpoznať úroveň koncentrácie, ktorú nesmiete prekročiť odporúčanú dávku.

4.- Použitie tohto nadmerného ochutenia spôsobuje, že telo ich udržuje medzi bunkami, ktoré na ne čakajú obličky filtrovať to, čo spôsobuje, že tieto orgány, rovnako ako srdce a pečeň, musia vynaložiť dvojnásobnú snahu, aby ich mohli zbaviť Telo.

5.- Tento typ problému sa nevyskytuje ihneď, ale má dlhodobý účinok, takže je veľmi dôležité, aby sme od útleho veku uvedomili dôležitosť používania soli so zreteľom na mieru.

Čo robiť, aby sa udržal na hranici?

Autor odporúča, aby sa znížili úrovne sodík že sme pohltili, musíme brať do úvahy nasledujúce tipy:

1. Uprednostňujte čerstvé a mrazené potraviny namiesto tých, ktoré vyžadujú konzervačné látky.

2. Znížte spotrebu párkov a mrazených mäsov, pretože vo výrobnom procese vyžadujú veľké množstvo soli.

3. Pri príprave jedla je najlepšie očistiť ho byliny, aromatický cesnak, cibuľa, petržlen, koriander, alebo korenie, ako napríklad korenie, chilli, šafran, kari, atď.

4. Použite citrónovú šťavu alebo balsamikový ocot, ktorý zvýrazňuje chuť potravy.

5. Obmedzte používanie korenín, ako sú konzumé, sójová omáčka, horčica alebo kečup, ktoré majú vysoký obsah sodíka.

S niekoľkými jednoduchými opatreniami je možné udržať naše zdravie v dobrom stave, bez bolesti, že musíme obetovať jedlo alebo vychutnať tie jedlá, ktoré sa nám páčia toľko.

Video Medicína: Nagy pontyok nyomában 18. rész - Növeljük a méretet! (Smieť 2024).