Jedzte viac na stres

• Smieť 21, 2024

stres fyzické a emocionálne bydlisko žalúdok , Ukazuje to, keď trpíme epizódy zápal žalúdka alebo kolitída .
Nedostatočná výživa však môže tiež zhoršiť úzkosť , že emočný stav, v ktorom človek má pocity úzkosti, beznádeje a vnútornej prázdnoty.

Podľa odborníkov z Úzkostnej klinike v Barcelone v Španielsku je to porucha, ktorá začína mať vplyv na myseľ, ale môže mať dôsledky na rôzne orgány tela a produkovať tachykardia , bolesť žalúdka , nedostatok chuti do jedla , hnačka alebo zápcha .

Situácie, ktoré zhoršujú úzkosť

Odborníci to hovoria nevyvážené diéty v ktorých konzumujeme niekoľko sacharidov, vitamínov a minerálnych solí (živiny nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému), ako aj anarchické jedlá alebo iba dve alebo tri jedlá denne vzdialené sú niektoré situácie ktoré zhoršujú stav úzkosti.

To isté platí pre obvyklú spotrebu alkoholické nápoje alebo stimulanty a šnupavý tabak , Nezabudnite, že všetky toxické zhoršujú, vo väčšej alebo menšej miere, nervový systém, rovnako ako nedostatok pokoja.

Ovládajte svoju úzkosť

Prvá vec je striktne rešpektovať časy jedla a nie preskočiť žiadne. Ďalším tipom, ktorý špecialisti ponúkajú, je jesť sedieť pri stole, pokojne, poriadne a bez miešania jedál a vstávať zo stola v momente, keď ste dokončili jedenie.

Plánovanie menu s časom správne sa pripraviť a snažiť sa variť, keď máte hlad, je ďalším odporúčaním zvážiť, rovnako ako niesť, keď ide na trh alebo super, prísny nákupný zoznam vyhnúť zakázané potraviny alebo nápoje ,