Jedzte zdravo bez toho, aby ste veľa strávili?

• Apríl 28, 2024

Nový rok s ňou prináša cieľ lepšieho života. Práve v tomto období roka stravu alebo jesť zdravo , stávajú sa jedným z najbežnejších cieľov; Avšak mnohokrát prvou bariérou, ktorú treba prekonať, sú peniaze.

Nadštandardný zoznam rôznych druhov ovocia a zeleniny; nespočetné množstvo výrobkov s nízkym obsahom kalórií, sodíka, tuku, cukru a iných vecí, ktoré nie sú bežne spotrebované, sú niekedy veľmi drahé a nesprávne zakončujú, že jesť zdravo Stojí to veľa.

Preto vám predkladáme niekoľko tipov, ako dosiahnuť jesť zdravo bez utrácania príliš veľa peňazí:
 

1. Predám ovocie a zeleninu v sezóne , Keď pôjdete na trh, vyberte si sezónne ovocie a zeleninu, ktoré okrem toho, že sú čerstvé, sú tie s najnižšou cenou. Ak ich chcete poznať, navštívte //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Nákup inteligentne: vymeniť a skombinovať. Sú časy v roku, v ktorých sú niektoré potraviny veľmi drahé, keď sa môžeme rozhodnúť, že ich nahradíme tými, ktoré v kombinácii poskytujú rovnaké výhody bez toho, aby sme utrácali toľko. Napríklad, keď kombinujete strukovinu s obilím, získate všetky aminokyseliny potrebné na prípravu bielkovín, ktoré naše telo potrebuje.
 

3. Pite vodu. Hoci to nie je veriť, jedným z vecí, v ktorých sa viac strávi, buď keď ideme von, alebo keď robíme super, je v nápojoch. Pokiaľ ide o starostlivosť o vaše zdravie a vrecku, pitie jednoduchých vôd vám môže pomôcť ušetriť veľa peňazí. Najlepšou možnosťou je mať džbán vody doma alebo v práci, ako aj fľašu alebo sklo na vyplnenie; Týmto spôsobom šetríte peniaze a staráte sa o životné prostredie.
 

4. Porovnaj kvalitu a cenu. Pokiaľ ide o starostlivosť o zdravie a šetrenie peňazí, najdôležitejšou vecou je dbať na to, aby potraviny, ktoré sa spotrebúvajú, ako aj hospodárnosť, majú dobrú výživovú kvalitu.
 

5. Vezmite jedlo do práce alebo jesť doma. Ďalším spôsobom, ako ušetriť peniaze, je jedenie doma alebo príjem potravy z domu do práce. Niekedy trávite veľa peňazí a mnohonásobné možnosti voľby na ulici nemusia byť veľmi zdravé.

Ďalším spôsobom, ako jesť zdravo, je naplánovať jedlo a potom ho pripraviť doma. Ak nemáte veľa času, môžete variť pred dňom a zmraziť jedlo.

Rovnako je vhodné ich plánovať podľa Doska dobrého stravovania , ktorý si môžete prečítať na www.insk.com Vyberte si jedlo z každej skupiny a pripravte si 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie denne.

Ďalšie informácie: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Apríl 2024).