Jedzte raňajky a bojujte proti ochabnutosti

• Smieť 5, 2024

Budík zhasne a mozog sa obáva: "Musíme sa prebudiť a všetko utrácame". mozog objavte gravitáciu, keď sa dievča rozhodne (nesprávne), aby sa vyhla raňajky pretože chce schudnúť .

Krv reaguje: "Tu je cukor asi 15 až 20 minút, nič viac".

Aká je príčina ochabnutia?

Kto si nemyslí raňajky schudnúť podvádza. On zjedol svoju vlastnú proteíny , to samo-zožiera. Pri jedle proteín z koža : kolagén , ochabnutosť .

Dôsledky straty kolagénu

1. Zníženie elasticity pokožky: vrásky , ochabnutosť a predčasné starnutie .

2. Krehkosť vlasov: Bruštenie (modriny ) ľahšie.

Zmeny generované raňajkami

1. hormón ghrelin klesá. Úzkosť pre uhľohydráty je znížená a nespavosť .

2. inzulín , Zlepšiť hyperinzulinismus a cukrovka , Je užitočný pri liečbe neplodnosť , Strata vlasov a akné .

3. leptín , Znižuje to chuť a zvyšuje produkciu kolagén .

4. kortizol , Zníženie bolesti sval a brušný tuk .

Jesť za úzkosť

Najhoršie sa stane, keď príde odpoledne. mozog rozhodne sa vyprovokovať hladové útoky že viac tuku. Jesť úzkosť spôsobuje to, že ráno nasledujúceho dňa nevyvoláva raňajky. Vracia sa na začiatok tohto začarovaného kruhu.

Liečba na boj proti únavu:

1. Raňajky, keď vstanete (maximálne 60 minút)

2. Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny.

3. Vyhnite sa cvičeniu na prázdny žalúdok.

4. Sladké cukríky bez cukru, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla. Ďalšie informácie získate kliknutím na položku tu .

Video Medicína: Kaša z ovsených vločiek (Smieť 2024).