Vyžadujú domáce domáce práce symptómy menopauzy?

• Apríl 27, 2024

V prípade menopauzálnych žien, ktoré nemôžu chodiť do posilňovne, môže vyššia úroveň bežnej fyzickej aktivity počas dňa pomôcť zmierniť problémy so spánkom spôsobené návaly horúčavy alebo nočné potenie, tvrdí malá nová štúdia.

Cvičenie zlepšuje spánok ľudí vo všeobecnosti, ale predovšetkým menopauzálnych žien, ako uviedli výskumníci centra. pittsburgh kde sa uskutočnila zdravotná štúdia žien v krajine.

Táto nová štúdia zahŕňala 27 bielych žien a 25 čiernych žien vo veku 54 až 63 rokov, ktoré trpeli návaly horúčavy a nočné potenie. Ženy písali denníky a priniesli zariadenia, ktoré monitorujú spánok.

Tiež informovali o svojej fyzickej aktivite vrátane bežných domácich úloh a starostlivosti o ostatných, ktoré vyžadovali ľahké, mierne alebo energické úsilie, okrem akéhokoľvek športu alebo cvičenia, ktoré budú vykonávať vo svojom voľnom čase.

Výskumníci zistili, že ženy s vyššou aktivitou tvrdia, že sa v noci prebúdzajú menej často a spí lepšie.

Tieto prínosy boli zväčša spojené s domácimi prácami a starostlivosťou o ostatných, skôr než so športom alebo cvičením, uviedli autori štúdie v tlačovej správe Severoamerická spoločnosť menopauzy.

Pozitívne účinky fyzickej aktivity sa vyskytli najmä u bielej ženy, ktorá nebola obézna.

Štúdia, vedená Maya Lambiase a Rebecca Thurston , bol nedávno zverejnený online v časopise Menopauza.

Video Medicína: Audi Q3 II. gen jazda - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Apríl 2024).