DHA zvyšuje duševné schopnosti

• Smieť 21, 2024

DHA je mastná kyselina z rodiny omega-3, ktorá sa nachádza v tele, je štrukturálny tuk dôležitý pre správne fungovanie mozgu, zvyšuje duševné schopnosti, víziu a je kľúčovou súčasťou srdca ,

V tomto zmysle podľa Dr. Rodrigo Valenzuela, Výživový výskumník Školy výživy a dietetiky na Lekárskej fakulte Univerzity v Chile , DHA je dôležitá pre rozvoj dobrých duševných zručností, pretože je spojená s lepším výkonom pri čítaní a krátkodobej pamäti, ako aj s lepším správaním a menej problémov spánku a úzkosti u detí.

Pri pravidelnom príjme DHA možno vysvetliť významné zlepšenie duševných procesov, pretože približne 97% celkových omega-3 mastných kyselín v mozgu je DHA a toto samotné predstavuje 10% suchej hmotnosti mozgu, vysvetľuje špecialista.

Ako taký, DHA je dôležitý pre rozvoj schopností maloletých počas ich života, takže podľa Cecilia García, výkonná riaditeľka ILSI Mexiko , je dôležité zahrnúť omega-3 DHA do detskej stravy.

Podľa odborníka na výživu sa omega-3 DHA prirodzene dosiahne jedením tučných alebo modrých rýb, ako je losos, tuniak, sleď alebo sardinky a riasy, z ktorých tieto ryby kŕmia ,

Keďže konzumácia rýb a DHA je veľmi nízka v strave mexického dieťaťa, iba 50 gr. od 160 do 200 g. sa odporúča, môžu byť spotrebované v produktoch pridávaných s touto prospešnou mastnou kyselinou.

Takýto je prípad životných produktov DHA, ako je napríklad olej Nutrioli, tuniak značky Nutriatún, ako aj doplnky stravy ako Moviment, Gnt Val a nápoje ako Be OK, ktoré sa nachádzajú v obchodoch s výživami špecializované.

Odporúča tiež špecialistovi, je dôležité zabezpečiť, aby sa spotreba rýb ročne pohybovala okolo 8 kg. (2 dávky týždenne) zahŕňajú semená v krmivách (malé päste) a používajú rôzne oleje na varenie a sezónne potraviny, ktoré umožnia deťom rozvíjať lepšie duševné schopnosti a predchádzať rôznym chorobám.

Video Medicína: Why do we sleep? | Russell Foster (Smieť 2024).