• Smieť 19, 2024

Ako bojovať proti stresu? Jedným z návrhov novej daňovej reformy je odstrániť nulovú sadzbu v produktoch, ako je žuvačka. Poukazuje na to, že tým, že jedlo, nemožno považovať za jedlo, uvádza aj to, že medzi jeho funkcie patrí čistenie alebo bielenie zubov, zníženie dychu, úzkosť a stres, ako aj stimulácia koncentrácie. Koľko toto opatrenie ovplyvní tých, ktorí sa uchýlia do žuvačky, aby zmiernili napätie?

Je pravda, že niektorí ľudia žuť žuvačku ako spôsob, ako znížiť stres, však lekár Beatriz Gómez González z Fakulty psychológie UNAM Poznamenal, že konzumácia tohto výrobku je pasívnym zvykom na zvládanie stresu a povedal, že na to, aby ho ovládal, potrebujú aktívnejšie iniciatívy zo strany jednotlivca, ako je šport, kontrola dýchania alebo vykonávanie relaxačnej stratégie.

"Žuvačka je niečo, čo sa dá robiť, keď je človek vystavený averzívnemu podnetu, a to je výhoda, ktorú má pred inými stratégiami, ktoré ho znižujú, ale keď človek zistí, že je najvhodnejšie riešiť stres, sú pravdepodobne tými, začne sa vykonávať, "vysvetľuje aj akademik UAM Iztapalapa.

Dajte si pozor, môže to spôsobiť choroby

Normálne akútne stresory, to znamená tie, ktoré sa vystavujeme iba raz a trvajú veľmi krátku dobu, spôsobujú rýchlu odpoveď zvýšeného adrenalínu a aktiváciu sympatického nervového systému. Niektoré štúdie ukázali, že sa organizmus môže zotaviť v priemere pár hodín po tom, ako bol predstavený stresor.

V prípade kortizolu je jeho odpoveď o niečo neskôr a má vrchol asi pol hodiny po vystavení averzívnemu stimulu, potom sa postupne relapsuje a za niekoľko hodín sa dosiahnu aj bazálne hladiny.

"Stáva sa to vtedy, keď je organizmus vystavený stresoru, ktorý sa vyskytuje iba raz, to znamená, že je akútny; Ak sú chronicky vystavené stresorom, napríklad ľudia, ktorí pracujú dlho, ktorí majú nepriateľské pracovné prostredie alebo sú v prevádzke každý deň a niekoľko hodín denne, umožňujú udržiavať stresovú odpoveď. chronickým spôsobom, "povedal doktor Gómez González.

Treba poznamenať, že ak je stres chronický, môže spôsobiť fyziologické zmeny, ktoré nakoniec vedú ku kardiovaskulárnym, metabolickým a dokonca neurodegeneratívnym ochoreniam. Preto dochádza k tomu, že ľudia trpia väčším krvným tlakom, zvyšujú srdcovú frekvenciu a rýchlosť dýchania.

Stratégie na zvládanie stresu

Existujú rôzne stratégie na zvládanie stresu, avšak neexistuje ten, ktorý by bol najlepší, vysvetlil výskumník. Preto každý človek musí určiť, čo je užitočné na jeho zníženie, napríklad niektorí ľudia cvičí, cvičí jogu alebo inú stratégiu meditácie a relaxácie.

Doktor Gómez González poznamenal, že ľudia, ktorí žuvajú gumu, regulujú svoju odpoveď na stres a povedali, že existuje niekoľko štúdií u ľudí, ktorí dávajú žuvačku a majú averzívne podnety, napríklad hluk s vysokou intenzitou.

"Ukazuje sa, že pri meraní hladín kortizolu, srdcovej frekvencie alebo pocení v rukách žuvačka znižuje fyziologické premenné stresovej odozvy.

"To znamená, že existujú jedinci, ktorí sú stresovaní vystavením vysokej intenzite hluku, a tí, ktorí sú žuvačky, majú zníženú hladinu kortizolu, hladiny tepovej frekvencie a potenie rúk v porovnaní s jednotlivcami Nie sú to žuvačky, ale sú vystavené rovnakému stresu. Zdá sa teda, že žuvačka je dobrá stratégia na zvládanie stresu, "uzavrel.

Môže vás tiež zaujímať

Nápoje na čistenie vašich čriev

Intimné odevy, ktoré spôsobujú zlý vaginálny zápach

Biela ryža detonuje cukrovku typu 2

Bojujte s lstivosťou prsníkov

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).