7 tipov na zlepšenie držania tela pri chôdzi

• Smieť 3, 2024

Majte a postoj tela primerané je nevyhnutné na optimalizáciu Vášho zdravia, pretože to uľahčuje dýchanie , Okrem toho zabraňuje a / alebo znižuje bolesti chrbta, krku a ramien. Naopak, zlý postoj vyčerpáva medzistavcové disky (ktoré sú ako tlmiče nárazov), pretože uvoľňuje a tlačí svaly nerovnomerne.

Avšak väčšina ľudí má pri chôdzi neadekvátnu pozíciu, a tak ponúkame 7 tipov, ako to dosiahnuť:

1. tvoj uši mali by byť pri vašej výške ramena pri pohľade spredu
2. Skontrolujte, či je vaše telo vzpriamené
3. ramená mali by byť mierne späť, to znamená, vytiahnite hrudník von
4. Zmluva o brucho , To okrem toho, že vyzeráte tenšie, zlepšuje vašu pozíciu
5. Udržujte svoje telo napnuté; bradu paralelne k podlahe a mierne hore
6. Urobte mierne kroky , Nie je príliš krátky alebo príliš dlhý
7. Urobte si rytmus medzi pravou rukou a ľavou nohou a naopak

Ak k tomu pridáte a pozitívny postoj A vždy sa pozerajte rovno dopredu, nielenže vám pomôže zlepšiť vyrovnanie chrbtice a kostí, získate aj väčšiu dôveru v seba. Vyskúšajte a cíťte sa lepšie!

Video Medicína: Škoda Karoq 2.0 TDI 4x4 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).