5 letných výhod pre vaše zdravie

• Smieť 3, 2024

Pre veľa ľudí je leto synonymom pre šťastie a blaho, pretože je to prázdninová sezóna a príležitosť sa dostať von z rutiny, avšak pre zdravie sú aj ďalšie výhody leta. Využite to!

V lete príde slnečné a horúce dni, podnebie, ktoré vám pomôže doplniť hladinu vitamínu D, čo je nevyhnutné pre optimálne zdravie, pretože posilňuje imunitný systém, urýchľuje váš metabolizmus a podporuje lepšiu náladu.

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post, Existujú aj ďalšie letné výhody pre vaše zdravie, ktoré môžete využiť v ktorýkoľvek deň v týždni v spoločnosti svojich blízkych.

1. Udržujte svoje srdce zdravé. Vyšetrovanie ISrdcový ústav dobrej samaritánskej nemocnice v Los Angeles naznačuje, že ľudia majú o 36% vyššiu pravdepodobnosť, že v zime zomrú v dôsledku infarktu ako v lete.

2. Znížte stres. Keďže je to prázdninová sezóna, vaša nálada sa zlepšuje a žijete viac uvoľnene. Odchod z rutiny na odpočinok vás ochraňuje pred srdcovým ochorením a naplní vás motiváciou, podľa štúdie Expedia.com .

3. Zabráňte infekciám. Pot vyžarovaný teplom pomáha zbaviť telo toxínov a udržuje vašu pokožku bez baktérií a húb. Dokonca zlepšuje vašu cirkuláciu a otvára póry, takže dobré čistenie zachová akné.

4. Čerstvé potraviny. Leto je čas výživných, čerstvých a nízkokalorických potravín, ktoré vám naplnia antioxidanty a vitamíny. ideálny na prevenciu predčasného starnutia, cukrovku, zníženie hladiny cholesterolu a pomalý kognitívny pokles.

5. Zdravé aktivity. Kto nechce plávať v letných popoludňajších hodinách? Toto cvičenie vám pomôže zostať v tvare, pretože ste obsadili každý sval vášho tela, aby ste sa dostali do vody. Navyše zlepšuje vašu náladu, zmierňuje depresiu a môžete sa so svojimi blízkymi zdieľať príjemný okamih.

Vychutnajte si túto sezónu naplno a starajte sa o svoje zdravie, aby ste dosiahli lepšiu kvalitu života. Ak nemôžete ísť na dovolenku, využite každú minútu, kde si môžete slobodne užívať slnko a naplniť energiou. A vy, ako máte radi letné dni?