5 potravín s tukom

• Smieť 3, 2024

Je dobre známe, že ak chcete ísť nadol závažia , musíte konzumovať produkty bohaté na vlákno a urýchliť váš metabolizmus; Väčšina ľudí však tvrdí, že to môže byť trochu ťažké a podľahli potravín s tukom ako dvojitý burger s hranolkami.

Jediné, čo musíte urobiť, je mať vynikajúcu vôľu a zmeniť jedlo tuk pre ostatné, ktoré sú podľa vašich predstáv a menej škodlivé. Aby ste získali predstavu, GetQoralHealth vám prináša päť jedál, ktoré môžu znížiť vaše zdravie:

Vyprážané ryby: Spôsob prípravy jedla má veľa spoločného so zdravou výživou. Pri používaní oleja na výrobu riadu sa zvyšuje množstvo tuku v každom jedle. Uprednostňuje ryby pečené alebo dusené.

Masité šaláty: Príjem zeleniny je veľmi zdravý, ale keď ju kombinujete s jedlom s tukom, ako je kura, slanina, dresingy, syr a vajcia, zvyšuje jeho obsah kalórií.

Hamburgeri a francúzske hranolky: Jedným z najväčších problémov s touto potravinou je nadbytok zložiek, ktoré má a veľkosť. Tie, ktoré obsahujú dve dávky mäsa, môžu spúšťať vaše hladiny cholesterol .

mliečne koktaily: Na vytvorenie tohto lahodného nápoja sa používa malá zmrzlina, ktorá prináša veľa cukrov a skrytých tukov. Takže ak sa pripojíte k všetkým produktom, ktoré používate, pridajte nadmerné množstvo kalórií.

quesadillas: Aj keď sú lahodné, považujú sa za potraviny s tukom, pretože na ich výrobu sa používajú oleje, smotany a dusené výrobky.

Potraviny s tukom môžu vyvolať rôzne ochorenia, ako je nadváha, obezita a tukové pečeň, aby sa zabránilo dodržiavaniu odporúčaní pre GetQoralHealth,špecialista na ochorenia pečene , Jorge Luis Poo :

Pokyny týkajúce sa stravy odporúčajú obmedziť príjem jedla o 20 až 35%. Pamätajte, že jeden gram tuku poskytuje deväť kalórií, takže pri diéte s dvoma tisíckami kalórií denne by ste mali konzumovať 44 až 78 gramov tuku. A ty, máš zdravú výživu?

farba: # 333333 ">

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ ! (Smieť 2024).