4 tipy na vyvarovanie sa nervozity

• Smieť 6, 2024

Ak ste jedným z ľudí, ktorí sa dostanú nerv pred ostatnými a nedokážu povedať niečo správne alebo sa správať nevhodne, tento článok je určený pre vás.

Podľa niektorých psychológov nepotrebujete vedieť žiadne tajné techniky na kontrolu nervozita , stačí, aby ste pochopili základné úvahy, na ktorých sú založené, a poznajú najpriamejší spôsob, ako ich prekonať úzkosť sociálne.

Môže vás zaujímať: Nechajte autoportrét

Ak ste však už ponorení do situácie nervozita extrémne, postupujte podľa týchto odporúčaní GetQoralHealth má pre vás:

1. Dajte si dych, oddýchnite a vypite pohár vody : Pomôže vám to jasne premyslieť a opustíte situáciu, ktorá vás spôsobí nervozita .
2. Prestaňte urážať seba : Dobre samoľúbosť sa vyhnúť úzkosť , dá vám istotu a budete viac a viac spoločenskí.
3. Nevyžadujte príliš veľa : Musíte si uvedomiť, že ste človek a môžete robiť chyby ako ktokoľvek iný; Je dobré, keby ste chceli byť perfekcionista, bez preháňania.
4. Zmeňte svoje vnímanie : Akonáhle zastavíte autokorektúru, získate okamžité výsledky, ktoré budú rásť v závislosti od času, ktorý ste strávili uplatňovaním stratégie.

Znížte úzkosť

Nadmerné nervy môžu vyvolať paralýzu, ktorá môže mať vplyv na vývoj rôznych aktivít vášho života, takže je dôležité, aby ste ich ovládali pomocou niektorých vlastných technik, ktoré vám umožnia poznať vás dôkladnejšie, zdieľať skúsenosti a konfrontovať svoje pocity.

Na druhej strane, nervy sa väčšinou vyskytujú v dôsledku neistoty alebo strachu z určitých problémov, takže by ste mali odhaliť takéto situácie, aby ste ich napadli.

Špecialisti z oblasti Centrum psychoterapeutického psychoterapie v Monterrey poznamenáva, že všetci ľudia cítia úzkosť V určitom okamihu vášho života je dôležité zabrániť tomu, aby sa tento stav nestal zvykom. A vy, ako ovládate svoje nervy?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás