Zlé trávenie ovplyvňuje vašu náladu

• Apríl 19, 2024

stres je to jeden z najbežnejších problémov našej spoločnosti; Má priamy vplyv na náladu a spôsobuje zlé trávenie. Jeho príznaky sa prejavujú v tráviacich problémoch, ako je kolitída, gastritída alebo zápcha.

Údaje o Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) , ukazujú, že 30% mexickej populácie trpí syndrómom dráždivého čreva (IBS) av 60% prípadov je spôsobené úzkosť a stres .

Okrem vyššie uvedených skutočností existujú aj iné faktory, ktoré zasahujú za zlé trávenie, ako je nedostatok raňajok, nepravidelná doba jedla a príjem potravín s vysokým obsahom tukov a dráždivých látok.

Náladové stavy sú prechodné procesy, ktoré sú ovplyvnené rôznymi faktormi, a to environmentálnymi a osobnostnými.

Zmeny v nálade môžu byť spôsobené zmenami v biochemickom a hormonálnom stave jednotlivca, ako aj nedostatkom spánku, jedla a cvičenia; to všetko sa detonuje v zlom trávení.

Zdravotnícki špecialisti spomínajú, že konzumácia vlákniny znižuje až 40% pravdepodobnosti ochorenia spôsobeného kolitídou alebo inými ochoreniami, ako je napr rakoviny hrubého čreva .

Výskumníci Univerzita v Cardiffe zistilo, že ľudia, ktorí jedia potraviny s väčšou vlákninou, majú menej emočný stres, kognitívne ťažkosti, depresívne úrovne a lepší pozitívny postoj.

Výskumníci sa zhodli, že zvýšenie príjmu vlákniny z obilnín s pšeničnými otrubami znižuje únavu, zlepšuje zlé trávenie a zvyšuje počet prospešných baktérií v zažívacom trakte.

Aby sa zabránilo zlému tráveniu, vyžaduje starostlivosť v strave, ktorá zahŕňa pravidelnú konzumáciu vlákniny, potravín s nízkym obsahom tuku, zabráňte konzumácii dráždivých látok, ako sú korenie, tuky, kofeín, konzervačné látky, alkohol a tabak; okrem stanovenia harmonogramu fixnej ​​stravy.

Video Medicína: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1 (Apríl 2024).