Váš mozog zvykne na zmenu času?

• Smieť 8, 2024

Keď sa rozvrh zmení, je relatívne bežné, aby to vyvolalo poruchy spánku , ťažkosti vstávať ráno a únava , Niektorí ľudia však môžu vidieť aj zmenenú náladu, pretože mozog potrebuje nejaký čas na úpravu biologických hodín.

Podľa lekára Carlos Tejero, člen španielskej neurologickej spoločnosti (SEN), Zvyčajne trvá tri až sedem dní, kým sa náš mozog prispôsobí, takže návrat do každodenného dňa môže znamenať väčšie ťažkosti s prispôsobením, keď sa zmena plánu zmení.

Funkcie našich najdôležitejších orgánov závisia od výroby a sekrécie hormónov priamo spojených s cyklami bdenia a spánku : kortizol a melatonín .

Takým spôsobom, že keď sa program zmení a hodiny postupujú o jednu hodinu, dochádza k desynchronizácii medzi vnútornými rytmami a rytmami prostredia.

Začiatok sekrécie melatonín Vyskytuje sa na konci popoludnia približne v 19:00 a jeho maximálna produkcia sa zaznamenáva medzi 2 a 6 ráno. Keď sa zobudíme s denným svetlom, hladina kortizolu už stúpa, aby nás aktivovala.

Hoci väčšina z nás môže trvať len niekoľko dní, aby sa dostala späť do životného prostredia, mozog niektorých ľudí, ktorí trpia bolesti hlavy, epilepsia alebo niektoré poruchy spánku Na dosiahnutie tohto cieľa môže trvať aj niekoľko komplikácií.

Bohužiaľ, v dôsledku súčasného tempa života, ktorý je stresujúci, trpí mnoho ľudí migrény a nespavosť , takže sa môže stať problémom verejného zdravia, ak sa životný štýl neodstráni.

V tomto ohľade, neurofyziológovia Fakultnej nemocnice Nuestra Señora de Candelaria, Španielsko, pamätajte, že existujú procedúry, ktoré zahŕňajú použitie chronobiotík, schopných urýchliť synchronizáciu našich cirkadiánny systém s prostredím a novými hodinami, medzi ktoré patria fototerapia a melanín .

Pri zmene plánu sa preto odporúča pokúsiť sa, pokiaľ je to možné, udržiavať pravidelnosť v kŕmnych programoch a snívať čeliť progresívnemu a prirodzenému spôsobu a vyhýbať sa spotrebe kofeínu, alkoholu a tabaku, ktoré stimulujú váš mozog.

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).