Zabráňte infarktu a mŕtvici

• Smieť 2, 2024

Ako súčasť prevencie kardiovaskulárnych ochorení WHO vydáva niekoľko odporúčaní, aby zabránilo vzniku kardiovaskulárnych ochorení zdravie a život sú v nebezpečenstve

Na rozdiel od toho, čo sa bežne verí, 4 z 5 úmrtí spôsobených kardiovaskulárnych ochorení sú registrované v krajinách s nízkym a stredným príjmom, čo ovplyvňuje obe pohlavia rovnako.

Pozitívnym aspektom je, že 80% infarktov myokardu a cerebrálne cievne nehody (AVC). Zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a odvykanie od fajčenia sú nevyhnutné.

Aby ste zabránili infarktu myokardu alebo mŕtvici:

• Jedzte zdravú výživu Odporúča sa konzumovať veľa ovocia a zeleniny , celé zrná, chudé mäso, ryby a zeleninu, okrem malého množstva soli a cukru.
• praxe pravidelne cvičiť , 30 minút dennej fyzickej aktivity pomáha udržiavať tvar kardiovaskulárneho systému. 60 minút takmer denne pomáha udržiavať normálnu telesnú hmotnosť.
• Vyhnite sa používanie tabaku , pretože vážne poškodzuje vaše zdravie, bez ohľadu na to, či ide o cigaretu, cigaru, potrubie alebo tabak na žuvanie. Riziko infarktu myokardu a CVA klesá bezprostredne po ukončení užívania tabakových výrobkov a môže sa znížiť o polovicu len za jeden rok.

Overovanie a kontrola kardiovaskulárneho rizika

• Zmerajte hodnotu krvný tlak : hypertenzia nepredstavuje príznaky, ale môže spôsobiť infarkt myokardu alebo cerebrovaskulárne príhody.
• Merajte sami cukru v krvi : Diabetes zvyšuje riziko infarktu myokardu a mozgovej príhody.
• Merajte sami lipidov v krvi : cholesterol v krvi zvyšuje riziko infarktu myokardu a cerebrovaskulárnych nehôd.

Svetový deň srdca

26. september Každoročne sa pripomína svetový deň srdca, tento krok uznáva Svetová zdravotnícka organizácia a dáva tomuto dátumu väčší význam a vážnosť.

Kardiovaskulárne ochorenia, medzi ktoré patria aj srdcový záchvat myokardu a myokardu cerebrovaskulárnou nehodou sú na svete najnebezpečnejšími, nie márne, podľa údajov WHO účtujú 17,1 miliónov životov ročne.

Poslanie na oslavu Svetového dňa srdca sa zakladá na snahe informovať širokú verejnosť o metódach na zníženie rizikových faktorov bez toho, aby sa podieľali na akýchkoľvek kardiovaskulárnych ochoreniach, ako je udržiavanie telesnej hmotnosti a kontrola pravidelne cvičiť .

Svetová federácia srdca a WHO organizujú vo viac ako 100 krajinách rôzne aktivity, medzi ktoré patria zdravotné prehliadky, kariéry, verejné rozhovory, vedecké fóra a výstavy.

Video Medicína: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Smieť 2024).